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真愛啟程|療癒自我與關係
366天、一天一練習
03-寬恕改變觀感
Forgiveness changes perception.
寬恕之美,在於它能把我們從受困模式中解放出來。寬恕讓我們擺脫受害者的身份,從不喜歡的情境中解脫。寬恕會改變人的觀感,當我們用不同的方式來看事情時,事情就會變得截然不同。基本上,所有的療癒,都涉及改變觀感,用新眼光看待事物。寬恕讓人得以跳脫至情境之上,這麼一來,情境必隨之改變。
有些人害怕寬恕會讓自己困在犧牲的情境中,繼續受虐,但事實並非如此。實際上,寬恕會轉變關係的模式,它改變我們,也改變對方。任何讓我們感到卡住,或覺得有人找麻煩的地方,都是心靈在呼求寬恕。所有的問題、誘惑和干擾,所有為逃避而製造的忙碌,都是因為我們害怕改變。罪疚感隱含著我們害怕的地方,我們深陷在恐懼和糟糕的感覺裡,看不到寬恕所帶來的療癒和轉變。但寬恕,能帶領我們穿越罪疚和恐懼。
練習:
今天,好好檢視生活容易匱乏和產生衝突的地方,這些地方就是困滯我們,讓我們不敢前進的原因。看看自己身上的疾病與創傷,它們隱藏了我們不肯寬恕某人的情境。現在,花點時間沉思這是什麼疾病。記住,所有問題都是人際關係的問題,也許表面看似跟別的事有關,但最終還是脫離不了人際層次。
在今天的每個整點時刻,選個特定領域練習寬恕---人或事都好。對自己說:「針對這個情境,我選擇寬恕○○○(說出對方的名字),好讓我得以自由。在這件事情上(說出情境),我寬恕(這件事),好讓我得以自由。」只要懷著全然真摯的心來說這些話,它將為你帶來解脫。你值得投資這些時間。
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