真愛啟程｜01-02－涅槃之愛~Nirvana

真愛啟程｜療癒自我與關係
366天、一天一練習

01- 親密能療癒一切
Intimacy can heal anything.

在關係裡，不論受到什麼打擊，遇上什麼問題、懷疑或痛苦，當我們真正朝另一半移動時，答案就會出現。事實上，當我們覺知到與伴侶在新層次的連結時，便能療癒在關係中可能出現的死寂、懷疑、沉悶、恐懼、無價值感、空虛等一切問題。同時，我們遇到問題時，選擇朝另一半靠攏，不代表放棄自我的立場或價值觀，只是帶著愛靠近對方。

練習：
今天請花點時間，思考自己與伴侶之間的問題。現在想像自己朝著對方移動，與他越來越親近。當我們願意和對方結合時，其實已經超越這些難題、死寂、懷疑和恐懼，我們已與伴侶彼此靠近。

如果你和某人有衝突，或者覺得和某人有距離，請朝他移動。可以實際接近他，也可以給他打個電話或寫封信，分享你自己真實的感覺。無須試圖改變他，你只要說：「我不想讓這個問題介於你我之間，我想與你結合。我重視這個移動，你對我而言，比這個問題更重要。」

不要被關係中的任何問題阻礙。愛，才是真正的重點。不要欺騙自己，通過結合，讓對方成為盟友、夥伴、朋友、摰愛，最終他會是讓我們得救的人。

ep.1-親密能療癒一切

人我關係療癒連結與分享:
記得以前上POV的課程時,老師常掛在嘴邊的一段話:「一個關係有多痛,就代表自己是多需要及多害怕~問題愈大,禮物愈大..每個問題,都只是禮物外面那層醜陋的包裝紙〜」

以前,只要每一次和另一半在某些價值觀有所沖突時,我常常都會先浮現「離婚」的念頭。

後來我學會回到自己,先去檢視自己的內在驅動力。

原來一部份是因為覺得這樣的對立(爭對錯)其實就像一場能量爭奪戰,是一件很累人的事〜(會被吵赢的人拿走所有能量)所以想切斷關係。

另一部份是發現自己把對方推開的潛在動力,其實是為了保護自己安全,不想讓自己的舊傷口被觸動。我去認真陪伴與感受這個「受傷」感,其實是未療癒的舊有傷痛在無意間被直接撕扯開了,是過往被忽略了的原生家庭或人生成長經驗中導致,但在那個情緒當下,我們常常總是先責怪對方,而沒有正視被我們忽略沒有處理的傷口。

小傷口,或許隨著時間推演,可以自動結痂痊癒。但一個傷口,如果一直在淌血、潰爛,忽略或想像都不會讓它自動變好,等同只是敷衍地蓋上了一層紗布,假裝自己看不見。

越親近的人脫口而出的話語或動作,才更有機會剌傷我們、點醒我們一還有一個傷口等著我們去看見,去療癒它。

所以勇敢的向前靠近吧~
給自己一個療癒的機會~

不要因為害怕刺痛就停滯在原地，
關住自己的，將永遠是過往的記憶牢籠。
以上心得感觸跟大家一同分享共勉
 
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真愛啟程｜療癒自我與關係
366天、一天一練習
02-任何不是愛的行為，都是在呼求愛。
Any behavior that is not love is a call for love.
仔細覺察身邊人的行為---哪些是愛的行為?哪些不是愛的行為?
那些不是愛的行為，其實是在呼求愛。如果有人特意攻擊我們，那是他在呼求我們的愛，若我們願意做出回應---不是防衛，而是靠近發出攻擊的人，對他付出，那麼便能贏得一位盟友。未來，這位曾攻擊我們的人，無論他所處的情境是順遂還是艱困，他都將對你忠心耿耿。但現在，他需要我們的愛。
有些人受困於死寂中，有些人受困於攻擊裡。當我們被召喚時，要記起：如果是我們自己處於困境、危機，但又有口難言時，那是什麼樣的心情。同樣，這些攻擊我們的人，也是在呼求我們的幫助與愛。看看四周，我們將會看到誰在召喚我們的回應，誰在召喚我們的靠近與幫助。
練習：
今天，想想在生命中，曾對我們展開毫不留情攻擊的那些人，去瞭解對方其實是想呼求幫助。想像他們此刻和我們在一個空間，而我們帶著回應力向他們靠近。看看自己得到啟發要如何回應他們：打電話?寫信?為他們送上東西?還是和他們說說話?
在幫助他們的同時，會發現他們身上具備我們所需要的答案，即使不是現在，也會在未來。他們會反映出我們內在心靈的某個部份，雖然呈現的方式不見得是直接的。但…在幫助他們的同時，也幫助了自己。
人我關係療癒經驗連結與分享：
之前在教學現場常常發現一個有趣的現象---
有能力解決問題的孩子，會自己動腦思考；沒有太多能力的孩子會呼朋引伴，尋求外界幫助。沒有能力，又不懂得呼救，就會容易成為短板的弱勢。
以前接班時，曾帶過一個情緒障礙的學生，只要遇到旁人大聲斥責，就會拿起手邊任何一個工具發動攻擊。後來花了很長一段時間陪伴、談心，獲得信任，我們就這樣過了平穩的一個多學期，直至他升上中年級。
某天，班上一個孩子衝下樓來，尋求我的支援，因為這位情緒障礙的孩子被老師斥責，就拿了剪刀，架在身旁另一個孩子的脖子上，導師不敢輕易動作。當我趕到班上時，焦急的大聲斥責，呼叫他的名字請他把剪刀放下，他望著我的眼神裡瞬間充滿了淚水和被解救的鬆懈(感覺像是能理解他的人終於來了)，我到現在都還印象深刻。
透過那個事件，我才深刻的理解---情緒起伏很大的人就像是一隻紙老虎，他們其實很希望會有人看透這層保護色(假面具)，願意靠近，靜下心來傾聽他們的真實想法。但過往太多的受傷經驗(不被信任和理解)，總是讓他們覺得委曲(孤立無援)、受傷，所以才會選擇用這樣的方式保護自己，讓自己有機會說出自己的心聲。
回過頭來，看見總是心情不好就要摔東西、踹門的另一半，他的心裡何嘗又不是個傷痕纍纍的內在小孩沒有機會被理解、療癒與釋放？
不合理的情緒，通常來自於未被處理的創傷
情緒會被隱藏壓抑，傷痛可能會被遺忘，
但想法會跟著自己，並持續產生影響，
只要一有外在剌激，可能就會被挑起來...
於是，我允許給這樣的人多一點情緒發洩&自我冷靜的時間，再帶著愛輕輕靠近。因為這條療癒的路，是需要漫長的時間陪伴與理解去堆疊，營造更多美好的成功經驗，才能獲得信任，帶他真正的慢慢走出傷痛的過往，同時也陪伴自己內在那個曾經不被理解受委屈的小孩一同成長。
 