【如何愛自己，如何活出靈魂的渴望】
一、允許自己脆弱、低下
很多人上課學習了一輩子，
都是在證明：我很強、很懂、很棒、很厲害，
那又怎樣呢？有比較幸福嗎？
你是要爭自己是對的？還是爭幸福呢？
二、接納自己的犯錯、不完美
在你還沒完全到達開悟之前，
請接納自己會犯錯、看不清楚、愛不對人、投資錯誤.....
饒了自己吧！！
三、接納，有些人永遠不了解你
這是很多人內在吶喊的聲音，父母根本不了解我？？？
伴侶呢？他（她）如果瞭解我，我就不會那麼痛苦了，
是嗎？說穿了，是我們自己都不了解自己.......
如果，每個人生下來，是那麼地獨特、獨一無二、不可思議......
你看見自己的奧祕、偉大嗎？
否則，遑論別人會瞭解你了？
四、不承擔別人的責任
許多人，這一生，都不是在做「管好自己」的事，
而是，都在管理別人、打點別人、張羅別人、掌控別人....
還怪別人不領情？不知感恩圖報？
想想看，你為自己而活了嗎？
你有多少時間花在自己的身上？
你自己，一定要先滿足，才有足夠的動力往前走！！
五、允許自己放鬆、放下別人對你的期待
許多人，這一生，不知道在自己身上放了多少沙包
沈重的不得了，扛了太多人的期待、盼望
連放鬆一下，都有莫大的罪惡感
親愛的，放下這一切、允許自己放鬆.........
沒有你，太陽一樣會升起.....
沒有你，這世界照樣運作......
六、做自己想做的事，無條件地
不要再等到我有錢、我有學歷、我有證照、我有人投資、我有人愛.....
現在就去做，先慢慢地滿足自己一點，再慢慢地擴展.....
你現在，就可以把心、手臂張開
你現在，就可以擁抱天地、宇宙
七、全然地享受生命
靈魂的渴望，就此享受開展
文 / 宇宙之愛/ 示慧
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真正的愛自己
愛的不是肉體，是本來的那個不生不滅，不垢不淨，不增不減的那個自己。
愛自己，就是
細心呵護好自己會呼吸的身體，不要使他受到任何的損害，因為這個身體是生命修煉的載體。
愛自己，就是
無條件的接納自己的所有，無論是如意還是不如意。
愛自己，就是
允許不舒服、不痛快以及那些負面的情緒流過自己，如同一陣輕風拂過，不留一絲痕跡。
愛自己，就是
讓已經過去的就只是留在過去，當下的生活不受它的牽引和羈絆。
愛自己，就是
寬恕所有的一切，讓被寬恕的只在那裡，不在這裡。
愛自己，就是
放開攫住自己的念頭，讓念頭如天上的雲朵，飄然而去。
愛自己，就是
不貪戀外界的認同，讓自己不活在被認同的圈圈裡。
愛自己，就是
默默地做自己本分的事情，只是陪伴和付出，不祈求任何的回報。
愛自己，就是
不把自己封閉在小小的自我裡，敞開心門，全然地接受看到、感受到的這個世界。
愛自己，就是
無分別、不評判、不期待，全神貫注在當下所做的每一件事情裡。
愛自己，就是
看，只是看，讓一切流過自己。
愛自己，就是
對自己的一切負起責任，不活在原因、理由、藉口裡。
愛自己，就是
時刻記得自己、知道自己，讓自己的心靜靜地在那裡。
愛自己，就是
完全地認同自己、肯定自己，欣賞、讚美自己是獨特的生命。
愛自己，就是
放鬆自己，讓自己不受外界環境以及評判的影響。
愛自己，就是
完完全全地相信自己是最好的，用充滿愛意的目光打量自己、用溫柔的手輕輕地撫摸自己。
#愛自己，就是
活出內心深處想要活出的那個自己，讓自己時刻活在輕鬆、自然、平靜、自在、喜樂裡！
---宇宙之愛
愛自己的意思是，接受現在的你。你們許多人帶著悔恨回憶過去，思考著你本來可如何以更高明的方式處理一個情況想像如果你做這個或那個，事情就會有較好的結果。有些人則放眼將來，而認為現在的你似乎不夠好。不要因為你尚未達到而責怪自己，毫無保留地愛現在的你是很重要的。
愛自己，是指超越執著或不執著。
你們活在肉身裡，而每個人都有一個你們稱之為「我」的焦點。你們被賦予了這個「我」，所以能由更大的整體分離開來，而體驗存在的一個特殊部分。你們經驗過的每一件事，都是你生來要學習的，不論你將它貼上好或壞的標籤，它都組成了你的存在、你的獨特性和目的。
你們活在肉身裡，而每個人都有一個你們稱之為「我」的焦點。你們被賦予了這個「我」，所以能由更大的整體分離開來，而體驗存在的一個特殊部分。你們經驗過的每一件事，都是你生來要學習的，不論你將它貼上好或壞的標籤，它都組成了你的存在、你的獨特性和目的。
愛自己是停止跟別人比較。
愛自己的挑戰就是，由人家告訴你的每件事上抽離，自問：「這適合我嗎？這會給我帶來喜悅嗎？在做這件事的時候我覺得快樂嗎？」終究還是你自己的經驗才算數。當你和老師或任何被你當作權威的人，或即是只是和朋友在一起時，小心地詢問和聆聽對方說什麼。你可以接受他的話為真理，然而最重要的是問自己，他們所說的是否只對他們自己是有效的，或者對你也一樣有好處？
愛自己的挑戰就是，由人家告訴你的每件事上抽離，自問：「這適合我嗎？這會給我帶來喜悅嗎？在做這件事的時候我覺得快樂嗎？」終究還是你自己的經驗才算數。當你和老師或任何被你當作權威的人，或即是只是和朋友在一起時，小心地詢問和聆聽對方說什麼。你可以接受他的話為真理，然而最重要的是問自己，他們所說的是否只對他們自己是有效的，或者對你也一樣有好處？
愛自己是走出罪惡感。
你們必須放棄罪惡感，才能走出試圖慫恿、說服、控制和操控彼此的把戲。如果你希望自由自在，重要的是你也不要去操控別人，而是要給他們應有的自由。一開始你也許覺得，如果你交付給別人隨興生活的權力，你就失掉了一些控制。但你將在你們之間創造出誠實和愛的全新層次，沒有你的勇氣和放鬆控制的意願，那是不可能發生的。
你們必須放棄罪惡感，才能走出試圖慫恿、說服、控制和操控彼此的把戲。如果你希望自由自在，重要的是你也不要去操控別人，而是要給他們應有的自由。一開始你也許覺得，如果你交付給別人隨興生活的權力，你就失掉了一些控制。但你將在你們之間創造出誠實和愛的全新層次，沒有你的勇氣和放鬆控制的意願，那是不可能發生的。
愛自己是以慈悲心肯定自己。
批判是愛自己的一個阻礙，每一回你批判別人，你就與他們分離開來。在你藉由批判來排斥別人時，你就是在潛意識裡建立了一個訊息：你只在某種條件下才接受自己，這會導致一個自責的內心對話。它同時也會從外在世界吸引來許多負面影像，因為你一旦送出這些畫面，你就創造了一條它們可藉此回來的通路。
批判是愛自己的一個阻礙，每一回你批判別人，你就與他們分離開來。在你藉由批判來排斥別人時，你就是在潛意識裡建立了一個訊息：你只在某種條件下才接受自己，這會導致一個自責的內心對話。它同時也會從外在世界吸引來許多負面影像，因為你一旦送出這些畫面，你就創造了一條它們可藉此回來的通路。
愛自己是能夠寬恕自己也寬恕別人。
你們有些人停滯在老問題上，一再地感到憤怒，那也許是對自己發怒，或對一個有負於你的人生氣。你生氣的對象會受影響，但還遠不如你受到的影響大。你在內心對別人懷抱的任何感覺，都會滯留在你的靈光裡，而像磁石般吸引來更多類似情境。寬恕會洗滌和療癒你的靈光，並改善你吸引而來的境遇。
你們有些人停滯在老問題上，一再地感到憤怒，那也許是對自己發怒，或對一個有負於你的人生氣。你生氣的對象會受影響，但還遠不如你受到的影響大。你在內心對別人懷抱的任何感覺，都會滯留在你的靈光裡，而像磁石般吸引來更多類似情境。寬恕會洗滌和療癒你的靈光，並改善你吸引而來的境遇。
愛自己是能夠展現謙遜。
謙遜是一種讓你接受更多的特質，謙遜意謂著開放，它並不是代表缺乏自信，而是對自己有極大的信心和信賴。只有那些對真實的自己感覺很好的人，才能顯露出發自內心的謙遜。那些表現出極端高傲或冷漠而有自信的人，其實正欠缺他們試圖投射出的那種特質。
謙遜是一種讓你接受更多的特質，謙遜意謂著開放，它並不是代表缺乏自信，而是對自己有極大的信心和信賴。只有那些對真實的自己感覺很好的人，才能顯露出發自內心的謙遜。那些表現出極端高傲或冷漠而有自信的人，其實正欠缺他們試圖投射出的那種特質。
愛自己涉及尊重自己，以及活在更高的目的裡。
不能對別人說「不」，反映了一種世界觀：別人的感覺比你的重要，他們的權利比你的重要，而應該優先考慮。當你這樣做時，你便在內心創造了能量的閉塞，堵集了憎恨、憤怒和傷感，它們就會停留在你的靈光裡面，而吸引更多同類。
不能對別人說「不」，反映了一種世界觀：別人的感覺比你的重要，他們的權利比你的重要，而應該優先考慮。當你這樣做時，你便在內心創造了能量的閉塞，堵集了憎恨、憤怒和傷感，它們就會停留在你的靈光裡面，而吸引更多同類。
愛自己意謂別把自己太當真，幽默是通往真實自己最好的大門。
去嬉笑、遊戲，即使某些事情不大對勁，也絕非世界末日。對困難的事置之一笑，對別人微笑，將自己的問題放長遠些來看的能力，是一種進化的技巧。自愛的人常常是幽默的，隨興自發地找到理由歡笑，並且喜歡將別人赤子之心的調皮給引發出來。
去嬉笑、遊戲，即使某些事情不大對勁，也絕非世界末日。對困難的事置之一笑，對別人微笑，將自己的問題放長遠些來看的能力，是一種進化的技巧。自愛的人常常是幽默的，隨興自發地找到理由歡笑，並且喜歡將別人赤子之心的調皮給引發出來。
愛自己的終極挑戰，就是依據自己的信心、信念去行動，毫不拘束地說出你的意見，並在世上創造出你嚮往的人間天堂。
每當你看重和尊敬自己，對真實的自己說實話，採取適當的行動，你不但自己成長了，你的示範也將幫助了別人。當你願意給別人看見真實的你是誰的時候，你也為他們打開了門，給他們一個展現真實自己的契機。
每當你看重和尊敬自己，對真實的自己說實話，採取適當的行動，你不但自己成長了，你的示範也將幫助了別人。當你願意給別人看見真實的你是誰的時候，你也為他們打開了門，給他們一個展現真實自己的契機。
— 摘自歐林「喜悅之道」
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