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【進修閱讀筆記】第一本-#複雜性創傷後壓力症候群-自我療癒聖經
第一章-CPTSD的療癒之旅
重點摘錄
前言&推薦序：
1、很多現在的「問題行為」，其實都是過去為了在受創環境下求生存(保護自己)的生存機制。ex：需要「內在找碴鬼」不斷批判自己，讓自己時時警戒把事做好，才不會又做錯事被羞辱。2、所有的「症狀」，是一個人所展現的復原力與韌性。3、處理CPTSD，需要結合多元的治療取向。因為在關係受傷的經驗中，混雜著愛與依附的需求，很難像外來的創傷事件一樣，被清楚切割。4、改變，可以透過連結內在與外在的力量發生。5、復原是有可能的，因為很多都是習得的反應，和未完全的發展任務。若是習得的，就能夠透過學習而消除。6、如果成長的環境，讓自己覺得自己不重要、不被愛、沒價值、不安全或不被傾聽，深深的覺得自己「不夠好」，便有很高的可能性有CPTSD。7、你受過傷，但你不必繼續痛！８、許多CPTSD倖存者會反射性地抗拒「說教」，尤其是來自「權威」的說教。9、選一個最得你心的主題做為開始。雖然這本書是以線性的方式撰寫，不過每個人的療癒之旅本就都不同，所以旅程可以用不同的方式開始。-----
科技手機哲學:
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