【佳句摘錄】愛上自己的不完美---張德芬－涅槃之愛~Nirvana

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【愛上自己的不完美】---張德芬著

1. 追求靈性成長的人，都有一個通病：追求完美，要求更好。

2. 每個人都是本自具足的靈體，真正要修的是掃除阻礙我們看見自身真相的事物。

3. 最好的上師，就是生活中的各種情境，尤其是那些你最不喜歡的人、事、物。

4. 如果具足了勇氣、智慧、誠實和謙卑，就能臣服於生命中的大小風浪，並且真正愛上自己的不完美。

5. 生活應該是永遠美好的，因為它如實如是的存在著，不會因為我們的批判、論斷而有所改變。只是生活中有些情境會讓我們失望、痛苦。

6. 當我們在問「為什麼」時，就要意識到自己其實懷著一種受害者心態，想討回公道，在跟現實、老天或他人較勁了。

7. 不管有沒有所謂的「命中注定」，我們都要尊重事實。事情既然發生了，就要尊重它，不要抗拒或心生嗔厭。

8. 碰到自己不喜歡的事情時，面對它，接受它，處理它，放下它，自在心安。

9. 很多時候不需要做到最好，不需要別人加諸的期望或身份認同，肯定自己的價值

10. 不過就是一個想法，真正讓你痛苦、不快樂的，不是別人的行為或立場，而是你的念頭。

11. 我們都是成年人，應該為自己的行為負責。父母不能諒解，甚至責怪是他們的事，我們是不是可以為為所動，堅持自己想要的，但依然深愛、尊敬父母?當父母對我們施加壓力時，可不可以聽進去，然後給他們一個擁抱，並附上一句「我知道你是為我好，但我會做最好的選擇」?

12. 父母是需要再教育的，孩子大了，必須尊重孩子，而不是限制孩子的自由。

13. 盲從不等於孝順。聽從的結果是讓自己很不開心，這些情緒終有一天會爆發，而爆發時，所做、所說的，會更傷父母的心。

14. 每一件發生在身上的事情都是一個「禮物」，只是有些包裝得很難看，讓我們心懷怨懟或恐懼。如果能帶著信心，給它一點時間，耐心、細心地拆開慘不忍睹的包裝外殼，就會享受到這個內在蘊涵著豐盛、美好，而且精心量身打造的禮物。

15. 在修練自己的內在時，把光明帶到黑暗中是一種方法，但將黑暗帶到光明裡，是真正有效的作為。

16. 當情緒被觸動時，要把焦點放在自己身上，而不是觸動情緒的那個人身上，這就是累積內在力量的開始。

17. 人生模式就像綁在身上的繩子，讓人動彈不得，並像傀儡一樣活著。只有一點一點地剪斷人生模式給的牽制、制約，才能真正獲得自由。

18. 每個讓我們不舒服的感受後面都有一個故事。愈是不想面對的，愈是在生命中不斷出現。周遭的人、事、物會一直帶來訊息，提醒我們：一個「古老」的傷口正在等待被療癒。

19. 不舒服的經歷是了解自己的必經之路，它沒有對錯，所以不必抗拒或否認。它出現的目的是要幫助成長，而不是來找碴的。

20. 勇敢地面對自己的脆弱，是從受害者牢籠中走出來的唯一途徑。

21. 無論外在環境或事件本身，都是我們無法改變或控制的，唯一有把握改變和控制的，就是自己的觀點。

22. 拿掉身分認同後，沒有你的故事，你是誰?

23. 最討厭的那種人所擁有的特質，就是你的陰影。

24. 崇拜、仰慕的那些人所擁有的特質，你都有，否則你不會看見。

25. 癡迷的愛情其實隱含了需要去面對的人生功課，愈是致命的吸引力，愈是有重大的課題隱藏其中。

26. 最需要的老師，就是必須同處一個屋簷下的人。

27. 我們都是巴士上的小丑，每個人都有缺陷、遺憾與不足，所以不要羨慕別人，更不要自卑自怨、自哀自憐。

28. 靈性成長只是讓我們更了解自己，在人生旅途中觀看事物和風景時，能看得更清楚、更有深度，但它無法解決所有的問題。

29. 學習接受被給予的困難，所有發生的事情都只是生命中的「過客」和功課，完成自己的使命和承諾。

30. 何必跟那些不太重要的人或事計較?負擔得起，對方既然需要就給他吧~值得花力氣和時間去計較嗎?

31. 周圍的人都是為你而來。他們扮演了兩個角色：一個是鏡子，讓你看見你不想見到的自己；另一個角色是老師，讓你學會你的人生功課，最常見的功課就是寬恕。

32. 無論是拯救者或迫害者，你想要拯救或怪罪對方的那個部分，都是你自己擁有但不願意看見的---而且是身為受害者才會感受到的。從受害者的脆弱情結出發，去接納、整合，才是逃脫受害者牢籠的唯一出路。

33. 黃金投射：在別人身上看見的美好特質，其實自己也擁有，只是你沒有去發掘、連結、活出這些美好的特質。事實上，你自己一定都有。

34. 外面沒有別人，一切都是我們的投射。

35. 放下和臣服其實很簡單，就是停止做上帝，更別總是想著拯救別人。放手讓自然的力量掌控，接受生命本身的自然律動。

36. 我們在別人身上看見的一切，或多或少都在自己身上有所體現，我們只是程度不同罷了。

37. 所發生的一切都是老天的旨意，否則不會發生；當你去抗拒、對抗，你就是想充當上帝操控、駕馭一切。

38. 生命是流動的，順著生命之流走，如果大風把我們帶到不同的道路上，我們可以試著調整目標，繼續前進。會阻礙、堵塞生命之流的，永遠是我們的掙扎和努力。

39. 計畫、計畫，計畫永遠趕不上變化。人再怎麼計畫，也趕不上老天的變化。活得那麼累幹什麼?放手吧!臣服吧!我們不過是舞步，生命才是舞者，讓生命自己跳舞吧!

40. 如果你永遠無法取悅對方，那就叫他滾蛋，然後做回你自己。

41. 我們的問題之所以看起來好像很大，部分原因是因為我們自己很小。與其去和問題抗爭，或是想盡辦法縮小問題，不如讓自己變強大。

42. 當下所有的情緒都不是眼前的某個人、某件事或某樣東西勾起的，而是在你內心裡壓抑了很久，甚至從兒時就開始累積，只是在這個時間點集中爆發了。

43. 每當生活出現問題，或是有負面情緒升起時，都是一個大好機會，可以幫助你進一步發掘舊傷，繼而讓你看到自己的真面目。

44. 每個人都有自己的業，也有共業。該走的人，在哪裡都會走；不該走的人，到哪裡都走不了。

45. 沒有覺知的人是在掙扎，有覺知的人是在游泳。

46. 我們小的時候總會不自覺以父母為榜樣，潛意識裡也自然地承襲了他們的行為模式。

47. 人只有在吃足了苦頭，願意脫離，願意轉個念頭想，才聽得進其他人說話。

48. 如果用同樣的方法做同樣的事，卻期待出現不同的結果，就是瘋狂!可是大家都想要改變別人、改變外境，卻從來不去想一想，也許把眼光收回來，稍稍改變一下自己，整個世界就改變了。

49. 許多卡在心裡的問題、無法度過的難關，都是因為我們羞於向人啟齒、求助，而自己硬撐著。如果願意將它擺上檯面，然後用誠實勇敢的心去面對，很多問題就會迎刃而解。

50. 受苦有兩種，一種是無知、無明的受苦，任憑潛意識操控，並抱怨、抗拒那份痛苦；另一種是有覺知的受苦，不批判、不逃避，在全然的愛和接納中經歷它。

51. 我們常常覺得自己是命運的受害者，無法找到內在的力量，去改變自己的人生程式。最管用的方法是活在當下，放下心裡的故事、定靜在當下這一刻，至少情緒不會起伏太大。

52. 與其鍥而不捨、不斷努力地付出，以達到目標，不如盡本分之後就靜觀其變，學習接受結果的自然呈現。

53. 與其一再逞強好勝，不如學習接受別人的關懷和照顧。

54. 與其強求事情都要按照所希望的方式發生，不如讓事情水到渠成，學習包容和寬恕。

55. 過去經歷的傷痛如果沒有被療癒，就會不斷在生命中創造類似的情境，好讓反覆經歷以前壓抑或沒有好好面對的情緒，但這正是你的出口。當你掙扎、爬行、通過關卡之後，會發現有好大一份老天賜予的禮物在出口的另一端等著你。

56. 帶著勇氣和決心穿越受害者牢籠，不再隨著他人的行為和情緒起舞。

57. 一般情況下，我們總是選擇自己喜歡的版本，選擇符合自己需求的版本，但未必是最好的。如果沒有帶著覺知和意識去選擇，就是受到命運的操弄。

58. 我們的思想總是跑到過去和未來，但我們的身體和呼吸永遠處於當下。

59. 所謂真愛，是指兩個人都能放下心防，真誠地相愛。真愛也許不是你最喜歡的那個人，因為他可能沒有在你面前表露真正的自己。真愛也不是單相思或單方面的認同，必須雙方心心相印，才叫真愛。

60. 談戀愛時，我們常自己一個人陷入情網，想像對方就是我們一生夢寐以求的真愛。然後夢醒時分，又責怪對方沒有滿足我們的種種需求。這樣的戀愛其實從頭到尾都是我們的獨腳戲，而不是兩個人的共同經歷。

61. 愈是因為情投意合而結婚的人，愈容易離婚，盲婚的婚姻成功率反而是最高的。靈性研究：會吸引你的對象，身上通常都隱藏了你和父母之間未完成的課題，等著你去做，所以愈是致命的吸引力，功課愈多、愈難。

62. 無法溫柔地堅持是因為我們在說「不」的時候，心中會覺得愧疚、自責，所以寧可委曲自己，也不願去面對內在那份不舒服的感受。

63. 每一次攻擊，都是愛的呼求。

64. 離群索居的修行往往很容易，真正的修行還是在生活中。

65. 伴侶就像彼此的鏡子，會把對方最不願意看到的東西都照出來。這時，夫妻雙方最容易變得「無意識」，最容易退化成無理取鬧的小孩，最容易把一些深層的負面情緒都帶出來，即使是靈修夫妻也是如此。

66. 人與人之間，尤其是親密的家人之間，都是靠能量的交互作用在互動。小孩的能量場比較開放，所以很容易受到大人影響。孩子之所以出現偏差行為，是因為需求沒有得到滿足。所以，責任還是在大人。