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謝謝所有陪伴我，陪我走完人生的你們。
可以在這趟為期不短的人生旅程中遇見你們，我真的覺得自己很幸福。
今天，請為我祝福~~~因為我終於完成、圓滿所有我在地球的人生體驗功課，才能夠回到靈魂的家。請不要為我傷心，因為我只是圓滿回家了，終有一天我們會相聚的。
首先，#我要謝謝我的家人，我的阿公、阿嬤、我的爸爸、媽媽和我的妹妹們…
謝謝你們豐富了我的童年，讓我學習了許多人生道理。
我記得小時候坐在爸爸的野狼機車前座上的威風，記得跟媽媽和外婆一起搭火車到中壢阿姨家玩，記得我跟妹妹一起照顧娃娃、做衣服、躲在衣櫥裡玩躲貓貓、在浴室裡玩滑水大戰，記得我們一起在別人庭院門口坐著小板凳看電影、吃燒酒螺和棉花糖，我記得在門外大庭晒稻穀、花生、芝蔴、端土、收稻、下雨分工搬石頭蓋雨蓬、用腳踩蘿蔔，我們一起在田裡合作撒肥料、扛樹、割草、播種、吃點心。我也記得清晨早起，跟著爸爸到處搬運送秧苗、一起搓湯圓、包粽子……我們一起經歷了好多好多，我覺得自己真的體驗得比別人還要多、還要深刻、還要幸福。
家，一直是我的後盾，真心的謝謝你們，有你們真好。對不起~~~爸爸媽媽，一直以來都讓你們擔心牽掛了。我不能再照顧你們了，也請你們接下來都要更好好照顧自己，不久後的未來我們會再相聚的。也謝謝你們，讓我擁有生命，讓我有機會成為你們的女兒，跟你們學習，並共渡此生，我永遠愛你們。 
接下來…#我想感謝陪伴我一起走過每一個求學階段的你們，謝謝你們讓我的人生變得更加精彩輝煌。
#謝謝建國伙食團及育涵的所有學長姐及同修，我們一起打球、一起跑宿舍、一起在車上唱善歌，一起在道場上參與活動、帶動唱、一起到災區盡微薄之力、一起跑營隊、一起煮飯、一起仙樂飄飄、一起午餐約會、一起辦活動、一起表演，一起哭、一起笑、一起搞笑，這些都是我最棒也成長最多的回憶。謝謝你們總是照顧我好多好多，也讓我學到很多。
童軍團的歷練：火球舞、棍舞、香舞、旗舞、蛇舞、繩結、急救、倒立、山訓及露營活動，讓我覺得那個時期的自己，真的是超帥氣的厲害。
手語社時，擔任幹部、培訓學弟妹、獨挑大樑的舞台劇，自己裁剪服裝、動作一致的友情劇，全部也都歷歷在目。
謝謝一起做報告、一直很有合作默契的你們，還有謝謝所有室友的曾經陪伴與支持，謝謝總是一個眼神就能懂的天使們。
尤其謝謝小缶老闆、宥諄、子庭、胖媽咪、小雅雯。還有，謝謝哥、謝謝JACKY、謝謝金鋼、謝謝涼涼、謝謝秀容姐和宸姐，謝謝你們一路以來的照顧及義氣相挺，謝謝你們懂我，謝謝所有一直陪伴我走過人生高低潮起伏，結婚、生子、甚至到現在的你(妳)們。
。一路上還好有你們的傾聽，當我的垃圾桶，不時給我支持與鼓勵，還是必須再說一句：可以認識你們，真的很好、很幸福。再次謝謝你們~~~
謝謝人生過程中，可以認識你們幾個聊得來、處得好的老闆、同事、老師和伙伴，謝謝廖老師和廖媽，謝謝宜霈，謝謝敬旻，謝謝Sharon園長，謝謝Monica，謝謝Rainine，從你們身上，我總是看見熱情、活力滿滿，所以我從你們身上學習到的收獲也滿滿，讓我更有勇氣、更有方向的走出屬於自己的路。謝謝一路上有你們的帶領與同行。
最後，#謝謝我的老公和我的兩個孩子，以及我的婆婆
謝謝媽，總是把我當自己的女兒疼，謝謝您在孩子身上的付出，也在生活裡照顧、協助了我好多。
謝謝帥哥，在這段婚姻裡，用愛包容了我的一切，也在生活中指導、修正了我很多。現在，也許面對兩個孩子，你得更辛苦，但我也同時放你自由了，你可以更照著自己的心意生活。謝謝你們包容我的個性與所有的不圓滿。
#謝謝親愛的臻臻和威威，謝謝你們成為我的孩子，讓我有機會體驗當媽媽的感覺。也謝謝臻臻一直像個小大人，總是在生活裡幫了我好多忙、叮嚀弟弟好多事。但姐姐，得記得多把注意力放在自己身上喔～
未來，雖然少了我的陪伴和帶領，你們會不太習慣，但是那也代表你們該長大，該學習放手獨立，該自己帶自己體驗人生了。請你們要好好學習照顧好自己，更勇敢、更堅定地走出自己的人生路，想體驗、想做的，就勇敢前進吧~~~跌倒了，就勇敢站起來拍一拍，休息一下再前進。加油~~~我的心永遠與你們同在!!只要你們想著我，我就會在。就跟天使一樣，只是你們用眼睛可能看不見我而已~~~如果想我了，就對著天空或大樹說說話，我都會聽到的。祝福你們~~~我永遠愛你們。
#謝謝所有我用心指導過，我愛的學生們，
謝謝你們對我的信任，謝謝你們總是給予我最棒的回饋與前進的動力，其實你們每個人都是最棒的~~~記得老師常對你們說的：「一切都是最好的安排！要相信自己!!因為相信就有力量~~~」而你們每個人都有能力改變這個世界，讓它變得更美好。謝謝你們讓我有機會修正自己的教學，我們亦師亦友的情誼永遠不變，記得---如果你需要我，就對著天空說說話，我永遠都在。
人生的最後一段旅程，謝謝你們陪我一起走完~~~我永遠不會忘記你們的美好，祝福你們的未來一切都好~~~我的人生過得非常豐富而精彩，相信你們都有目共睹，而我相信---其實你們也都可以做得到，甚至可能做得比我更好~~~只要勇敢做自己、挑戰自己就好，不是嗎? 加油!!…心永遠與你們同在~~~祝福你們!!
我將以不同的形態存在，永遠與你們同在。再次，謝謝你們豐富我的人生，讓我感受到滿滿的愛~~~
我想…我的鬼靈精怪 神來一筆
大家應該是早就習以為常了
這篇文的內容
或許前兩年 就有人看過大概了
因為老師指派作業 所以今天再次拿出來修正添增 微調了一小部份
感謝有耐心看完全文的你(妳)
不曉得是否也觸動了你一些什麼？
如果,今天邀請您來一同參與這場 專屬於我的生前告別party…
你(妳)會有什麼話 也想跟我說說嗎？
也歡迎您的直接留言或私訊喔~
#你今天善終了嗎？ （作者：陳大正）
說到善終，一般人直覺想到的就是一期生命結束的狀態！對於善終，每個人的定義和期待都不同，但大部份都不外乎希望能夠在最後的階段可以不受身體或心靈上的痛苦。這幾年在教導生死療癒的經驗中，我認為善終應具備以下的條件：
一、#將遺憾減到最低：
一個人如果能夠 像阿羅漢一樣＂我生已盡，梵行已立，所作已辦，不受後有＂當然是最好。但是大部份的人一生中，總有很多事是帶著遺憾和不圓滿的狀態。但如果我們能夠在生命結束之前，盡力地處理這些遺憾、疚責，那麼仍可謂之善終。四道人生是我們最常使用的方法，正確的道謝、道愛、道歉與道別對臨終者和家屬來說，都是一種將遺憾減低的最好方法，也透過這個過程，我們發現原來在＂不捨＂裡也能＂得＂到一些禮物。
這四道人生的意義包含了感恩、連結、懺悔與放下，因此臨終者除了與親人朋友進行這哀悼的過程，還需要對自己的色身和所寓居的世界也進行四道人生才算比較完整。除此之外，遺囑、遺願、臨終身體的醫療對待、身後事的交待都是減少遺憾該做的事。
二、#為此世的自己感動：
人是自我解釋的，世界對你的意義和相貌，都來自自身對世界開放了多少？你用什麼態度與器世間交流，它就對你開顯什麼？因此在臨命終時，你能否對自己這一期的生命感動，其實就代表著你是用什麼樣的態度存在？感動能讓我們感受此生生命是豐富的，它充滿著意義感，因為我們是用愛或慈悲來與世界交流。為自己感動不見得要做出多偉大的事，而是當我們願意與客體（眾生或世界）在施與受之間充份的交換彼此的愛，那麼感動便會油然而升。麥哲倫曾說過一句話很棒的話：＂當有一天我離開這世界時，這世界會比我來的時候更美麗，因為我愛過。＂
三、#用善的方式影響了一些人（留下善種子）：
一切存在的終究會死亡，而在死亡中去滋養依舊還存活的。一個人能用善的方式影響他人是很美的一件事，家人、朋友或他人透過我們的教導、示範、人生經驗，而對一己的態度或價值有正向的改變。這樣的影響，也是一種生命概念的延續，身體雖死，但精神種子卻以另一種方式展延。
四、#對於生命實相的探索(靈性上的追求)：
當人的年紀越大或身體哀敗的時候，很容易發現外在俗世的事物和價值無法真正的滿足我們，讓身心得到安頓。因此如果有機會思惟生命的終極義涵對善終是不可或缺的一個要素。生命從何而來？又將何處而去？雖然每個人的追尋的方法和答案不儘相同，但是當你踏出尋根的第一步時，在世存有的深度和價值會變得不只＂無奈的被拋擲到這世界＂這麼令人無法安住。
煩惱總是來自於過去的印記或對未來的恐懼，正念正好可以幫助我們將焦點收攝回到當下，不批判，帶著自覺，而且儘可能的專注與友善。在臨終時，身心的荼毒不是健康時的人能夠想像的，這裡面包含著身體的折磨、對世間情愛的放不下、對未知死亡的恐懼等等。而正念可以讓我們保持在剎那剎那的每一個當下片刻，不對現前的情境起太大的反應。這一部份我認為是善終最重要的一個原素，只是正念的保持並不容易，它需要花很多的時間來練習，因此在平常時就需要有這樣的習慣將放逸的心收攝回來。
死亡的過程代表的是與這世界關係的斷裂和消融，原先我認知的這個＂者＂的角色無法再繼續，所有的未竟事務也沒有再完成的可能性。人最後的目標就竟是什麼都不存在的＂死亡＂，這樣的空無對人來說是無法忍受的。因此不同形式的永恆存在，對臨終時心的安頓就變得很重要。各種宗教對這種續存的形式雖然不同，但都帶給我們在生前為祂做準備的可能性。能堅信生命不只是肉體，並對這想法保持信心，對善終的安頓依止有決定性的關鍵。
雖然上述的條件，是給一個人臨終時能夠善終的建議。但是筆者認為這些建議不應該只是在生命末期時才檢視，而是應該當作每天思惟的功課。因此我的題目是：你＂今天＂善終了嗎？我們應該每天睡前（一天的臨終），都問問自己今天這善終六要做的如何？如此，你會發現你每天的生命都如同新生般的美和充滿可能性。
一、我今天在對人或對事上，是否正確的表達了我的感受和謝意，將遺憾減到最低？
二、今天的我，為我的付出或世界對我的恩賜感動了嗎？
三、我今天留下了善種子嗎？
四、除了世俗的事，我今天有留時間給自己的心靈嗎？
五、我的一天保持了正念嗎？
六、我為明天做好了準備並保持正向的信心嗎？
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