人生無常，每履感傷
很快的，又迎來了一位長輩即將離世的消息
從小看到大的長輩，很是不捨，但也是祝福解脫
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透過連結，我們才得以看見隱身在情緒背後的元素。
我們的思考、想法、認知往往被不合理的內容所困住、框住，讓自己的情緒平盪了許多負面元素，甚至於行動脫序、失序。
有些人心裡有話，但還不夠信任，或是心裡千頭萬緒，所以保持沉默。但只要我們的人與心陪在對方身邊，就可以給予很大的力量。
只要心在，我們都不是孤單的。
有時候太渴望成為別人的天使，就會變成自己的惡魔。
我們「接受」的歷程，可能成為幫助他人的依循。
藉由他人的經驗分享，嘗試為自己找到一個可能的逃生門。
放下不等於放棄，只是暫時休息，等待其他機緣成熟，就還有機會回來處理它。
星雲大師：「苦只是一種過程、一種學習、一種挑戰、一種生命向上提升的因緣。認識了苦的真義，我們可以轉苦為樂，轉迷為悟。」
認識苦的特性、本質，接受苦的現象，轉化面對的心境，從而能夠度過與超越。其中最重要的，就是陪伴與傾聽。
愛，是人在心也在的陪伴(被他人承接=安心)
從盲(不願意看清)與茫(不知道如何做)中解套，好好陪伴自己
透過書寫，可以進行反思並傳遞善知識；
透過閱讀，可以吸收他人經驗，對照自己狀態。
每個人都辛苦，每個家庭也都不容易。
療癒過程需要時間積累，也需要堅持。
陪伴，是連結人與人關係的重要關鍵，也是根本。
陪伴的重點不是「陪」，而是「伴」。
人在心也在的「存在」就是一種力量
暖身-->了解-->情緒-->回溯-->學習
自我覺察
自主學習
自助助人
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