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●第一位中國籍葛萊美音樂獎得主，用生命實踐的覺醒手冊
女人覺醒自助手冊，戰勝自己內心煩惱
找回溫柔慈悲智慧，蛻變成圓滿的女人
這本書，來得很是時候~~~
讓我更明白原來在家裡，所有的人事物都提供了修行機會
而自己又該如何去運用，才能讓處在時間空間不自由的我們
自在輕鬆
例如：在淋浴、拖地、洗碗中覺知觀照，找回內心的力量
很值得推薦給在家修行的大家~~~
佳句分享：
1.修行不能光靠聰明，更不能有幻想，一定要靠自己一步
2.讓頭腦靜下來，回歸自心，時刻保持在當下，突破負面
3.現代社會節奏愈來愈快，如果家中沒有一股穩定而正面
男人因為恐懼會變得更有侵略性，更加焦慮不安，社會也會跟著落入更動盪不安的惡性循環。
4.我們既然沒有時間專門坐下來觀想修持，不如就把修法應有的狀態融入我們的日常生活中。
5.古代用靜坐、觀想、持咒達到的境界，
4.我們既然沒有時間專門坐下來觀想修持，不如就把修法
5.古代用靜坐、觀想、持咒達到的境界，
現代人可以在日常生活和行為中用「心在當下」的方法，練習「隨時保持覺性」，與自己的自性連結。
6.恐懼其實是頭腦創造出來的。
7.對方就是自己心裡的鏡子，看到任何問題，其實都是自己心裡的反射。
8.在生活中藉事練心，透過生活雜事，當下專心、用心，打掉妄念心。
9.一個巴掌拍不響，原諒化解痛苦因。
10.其實世界上任何事情的發生都是相互有關聯的，沒有一件事是獨立存在的。
6.恐懼其實是頭腦創造出來的。
7.對方就是自己心裡的鏡子，看到任何問題，其實都是自
8.在生活中藉事練心，透過生活雜事，當下專心、用心，
9.一個巴掌拍不響，原諒化解痛苦因。
10.其實世界上任何事情的發生都是相互有關聯的，沒有
如果只是站在自我的角度，堅持誰對誰錯，根本解決不了問題。
當你原諒了對方，從你這裡就停止了矛盾，化解了繼續痛苦的因。
11.吃虧就是積德消業。
12.人是可以被感化和啟發的。
13.有人就會有辦法，只要鍥而不捨地努力，上天總會在關鍵危急的時刻幫助你化險為夷。
14.修行只要方法對了，並沒有想像中的神祕和遙不可及。
15.在日常生活中帶著覺性，保持在當下。
16.修行寧可慢，不可錯。
11.吃虧就是積德消業。
12.人是可以被感化和啟發的。
13.有人就會有辦法，只要鍥而不捨地努力，上天總會在
14.修行只要方法對了，並沒有想像中的神祕和遙不可及
15.在日常生活中帶著覺性，保持在當下。
16.修行寧可慢，不可錯。
修行一定要建立正確的知見，不可以升起任何執著或驕傲的心，否則就會變成自己在修行上的障礙。
17.做慈善最重要的是自己內心的歡喜和平衡。
18.生命的答案要向內心找，走的彎路反而是資源。
19.別讓自己太忙太累，內心反而不快樂。
17.做慈善最重要的是自己內心的歡喜和平衡。
18.生命的答案要向內心找，走的彎路反而是資源。
19.別讓自己太忙太累，內心反而不快樂。
讓心保持在當下的覺性中，才能讓人心在忙碌時也不受影響，把混亂的環境都變成是禪修的工具。
20.任何成功都是很多因緣的聚合。
21.只有自己看清了自己，才有希望改變。
22.佛法就是擦乾淨心靈上污垢的方法。
23.任何事都可能是發現自性的橋梁。
24.家就是心的顯現，是創造美麗的地方。
25.我們居住的家，就是我們練習清理頭腦和順暢脈絡的道場。
26.透過丟東西練習放下。透過種花把逝去童年的美麗純真帶回來。
27.與其出家，不如在家創造安靜樸素的生活。
28.藉由打掃，把心清理乾淨。
29.禪修：覺就是禪修。禪修是為了放鬆，少量多次，品質遠比時間長短來得重要。
30.禁語，讓我們有足夠的時間過濾我們語言的動機，覺察自己的念頭和情緒。
31.靜坐，讓自己靜下來看清楚，自己到底在瞎忙什麼，
20.任何成功都是很多因緣的聚合。
21.只有自己看清了自己，才有希望改變。
22.佛法就是擦乾淨心靈上污垢的方法。
23.任何事都可能是發現自性的橋梁。
24.家就是心的顯現，是創造美麗的地方。
25.我們居住的家，就是我們練習清理頭腦和順暢脈絡的
26.透過丟東西練習放下。透過種花把逝去童年的美麗純
27.與其出家，不如在家創造安靜樸素的生活。
28.藉由打掃，把心清理乾淨。
29.禪修：覺就是禪修。禪修是為了放鬆，少量多次，品
30.禁語，讓我們有足夠的時間過濾我們語言的動機，覺
31.靜坐，讓自己靜下來看清楚，自己到底在瞎忙什麼，
32.靜坐的本質在於創造了一個空間，拉開和頭腦之間的
體悟一切外境都是自己的心化現，一切的妄念都是虛幻不實的。
33.禪修就是學習當下，保持覺性。當下能讓我們從分離的頭腦世界裡走出來。只有當下，才能夠離開過去和未來的世界。
34.禪行，動中禪，把覺性帶到當下的生活節奏，從走路和慢跑練習當下的覺知心。
35.關注和享受做事情的過程，只要保持當下的覺性，一切行為都會變成是禪修，智慧自然會慢慢升起。
36.生氣只是一種能量卡住的外在表現。
37.每天走向電視時提醒自己，觀察自己看電視的動機。
33.禪修就是學習當下，保持覺性。當下能讓我們從分離
34.禪行，動中禪，把覺性帶到當下的生活節奏，從走路
35.關注和享受做事情的過程，只要保持當下的覺性，一
36.生氣只是一種能量卡住的外在表現。
37.每天走向電視時提醒自己，觀察自己看電視的動機。
38.時間不會因為著急而變慢，事情也不會因為著急而變
39.相信就是最大的力量，行動就是最快的到達。
40.煩惱和憂傷都是讓我們無法覺醒的魔鬼，保持在當下
41.女人煩惱的時候，喜歡生悶氣；男人煩惱的時候，喜
42.煩惱是一種能量，也許是因為別人或外境而產生，也
不要隨著煩惱跑，更不要創造心裡的劇本，要傾聽煩惱背後的故事。
43.不要被帶到煩惱編造的頭腦故事裡，而只是做一個靜靜傾聽煩惱的朋友。
44.驅除煩惱三法則：一、不要被煩惱利用，二、只要看見煩惱就好，三、成為煩惱本身。
45.婚姻是最好的修行工具，因為你在他面前是開放的，沒有任何包裝，也會把自己的執著放在對方身上。
43.不要被帶到煩惱編造的頭腦故事裡，而只是做一個靜
44.驅除煩惱三法則：一、不要被煩惱利用，二、只要看
45.婚姻是最好的修行工具，因為你在他面前是開放的，
對方是照見自己內心的鏡子，對別人的情緒就是自己內心的投射：不跟隨念頭，不處理對方的情緒。
46.放下過去，不留任何痕跡，向未來開放，處在當下。
47.對方無數次、有意無意地創造了這樣的情境，就是為了讓我醒來，原來這就是我們此生的約定。
46.放下過去，不留任何痕跡，向未來開放，處在當下。
47.對方無數次、有意無意地創造了這樣的情境，就是為
我來人間修行，約定他來給我很多考題，幫助我完成考試。
48.無論是認知的外境或自己感受到的內境，都是心的化現，是虛幻不實的。
49.溫暖的能量是療癒痛苦最好的良藥。
50.佛法是我們開發內心慈悲和智慧的一種方法。
51.原來人的情緒和身體的氣脈是有直接的關聯。如果人的氣脈暢通，煩惱自然不易升起。
52.你就是自己的導演、編劇、創造者和執行者，也是經驗者。
53.世界上沒有大小事情之分，只要放下執著，不斷開放自己，隨時保持覺性，處在當下，就會變成一個行雲流水的人。
54.每個成功的背後，都是由我們感受得到和感受不到的許多因緣促成的。
55. 在男性主導的世界裡，世界被物欲帶領，心靈面的文化和藝術被輕視。
48.無論是認知的外境或自己感受到的內境，都是心的化
49.溫暖的能量是療癒痛苦最好的良藥。
50.佛法是我們開發內心慈悲和智慧的一種方法。
51.原來人的情緒和身體的氣脈是有直接的關聯。如果人
52.你就是自己的導演、編劇、創造者和執行者，也是經
53.世界上沒有大小事情之分，只要放下執著，不斷開放
54.每個成功的背後，都是由我們感受得到和感受不到的
55. 在男性主導的世界裡，世界被物欲帶領，心靈面的文化和藝
女性又在男人的世界裡打拼，女性的陽性能量過強，陰性能量被壓抑，世界上的男女能量都失衡了。
56.心靈音樂是直接帶著能量的愛的使者。
57.人最難的就是從習慣和經驗裡出來。
56.心靈音樂是直接帶著能量的愛的使者。
57.人最難的就是從習慣和經驗裡出來。
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