close
又是一個很微妙的共時性…(多事之秋)
昨天剛梳理完內在小孩情緒課題，今天當志工時，帶去翻看的《靈性煉金術》這本書，正好也進入這個新的章節，感覺又是一個美好的安排發生~幫助自己利用這段情緒經歷，讓自己更釐清發生的細節。
感覺是我們的老師，情緒則是孩子。在走向自由和圓滿的成長過程中，情緒是個至關重要的領域。任何一個走在內在成長之路上的人都知道情緒的重要---不應該壓抑，而是要面對它們，繼而客觀地理解，最終放掉。心輪、第三眼和頂輪對我們很有吸引力，因為這些能量中心將我們連接到較高的領域。但是內在真正的突破必須在一個較低的層次---在更接近地球、較低的脈輪中發生。從能量的意義上來說，情緒本質上是要表達「無法理解」，而感覺則是一種更高的了解。情緒是清楚顯化在肉體上的能量，情緒的本質是一種對「不理解」的反應(表達不公平或是無法理解的感覺)，是一種能量的爆發和釋放，所以總是十分強烈和戲劇化。感覺是靈魂的低語，來自高我或大我所在的次元。是一份內在的知曉的推動---直覺行動。讓我們更深入自己、進入自己的中心。感覺和所謂的直覺緊緊相連，表達了更高的理解，一種超越情緒和頭腦之上的理解。基於情緒來做決定，會偏離中心。內在必須安靜下來，才能在心裡聽到靈魂的低語。情緒會擾亂內在的安寧與平靜，所以在情緒上平靜下來，以及治癒並放掉壓抑的情緒是至關重要的。只有保持安寧而平和的狀態，從感覺---和靈魂連結---出發，才能做出平衡的決定。孩子處理情緒的方式非常誠實而自然，不會隱藏和壓抑，但如果被情緒控制，會淹沒在自己的情緒之中，失去平衡(失去中心)。在天國或星光界中，沒有物質世界裡的肉體約束和限制，孩子會產生無邊際的情緒，通常是不理解這個物質實相所出現的反應。所以在孩子的成長過程中，「情緒處理」需要幫助與支援。情緒是一股請求療癒的能量，不該被評斷和壓抑，必須被尊重、被接受。保持意識很重要，允許情緒進入，去感覺它的各個面向，體驗它，並站在中立的角度觀察，這樣的意識就是療癒。
情緒引導的第一步，就是要幫助孩子定義他的經驗感受。(EX：生氣、難過)
用理解和愛擁抱情緒，當孩子感受到被理解與認可，可以放鬆並撫慰情緒。將孩子的注意力從外在轉向內在，教會孩子為情緒負責。接住孩子的情緒(=內在小孩)，允許情緒進來，為它們下定義，努力理解它們---尊重並珍惜自己的內在小孩感受。讓孩子知道，他對外在剌激(觸發情緒的事物)的反應並不固定，而是有所選擇---可以選擇不理解或理解，也可以選擇反抗或接受。不管是憤怒、悲傷或恐懼，總是帶有「無力」的成分，也就是覺得---自己是外在境遇的受害者。當我們不再把注意力放在外在環境，放掉整個不在控制之內的事件鏈，而是放在自己的反應和痛苦上，完全為自己負責(承認是自己選擇以某種方式做出反應)，而停止爭辯，就不會把外在世界當成情緒的起因，而是完全轉向內在，面見自己的情緒種子，才會帶來真正的自由。負責是個謙卑的舉動，意味著即使在最脆弱的時刻，也要誠實面對自己。從本質上來說，意識和愛是一樣的---變得有意識，意味著允許事物存在，並以愛和慈悲圍繞它。(以覺察包圍黑暗，以理解圍繞不理解的能量，因而能將普通金屬轉化成黃金。)知道-->覺察(但它沒有真正離開。)其實內在對情緒有著微妙的抗拒(害怕被情緒淹沒)，只要跟這個情緒還保持一定的距離，就依然與之為敵。它會在身體上顯化為疼痛或緊繃，或者出現沮喪的感覺，經常感覺消沉和厭倦，就是自己在壓抑某些情緒的清楚信號。
必須讓這些情緒完全進入意識中。如果有意識地選擇允許某種情緒到來，就不可能被它控制。如果不知道到底有哪些情緒，可以從感受身體上的緊繃開始連結，這是一扇通往情緒的門。敞開自己，準備感受情緒(情緒全被儲存在身體裡)。了解到被困在情緒中的能量想要流動是很重要的，這股能量希望被釋放，所以透過肉體的不適，或者緊張或沮喪的感覺來告訴自己它的存在。在孩子的成長過程中，重要的是---必須學會理解自己的情緒，理解它們從何而來，並為情緒負責。(學會把情緒視為「不理解的爆發」，而理解帶來自由。)壓抑情緒，會扼殺一個人的自然和創造性，也就是在扼殺靈魂。社會製造出有紀律而服從的人群，更注重規則，而不是內心的低語，對社會或個人而言，都是悲劇。但是另一個極端---認為情緒是正當的，以至於沉浸其中，不願放下，讓它接管並控制生活的方式，只會讓自己成為外在境遇的受害者。生命終究不是要「變成對的」，而是要變得自由和完整。歸於中心，處於清明和靈性平衡的狀態，為自己內在所有的情緒負責，有意識地與這些情緒建立連繫-->覺察，而不是把情緒當成絕對的真理。如果根據情緒行動，會讓自己容易做出偏離中心的決定。我們對待自己的情緒，要嘛太過嚴厲，要嘛太寬大。被給予過多情緒自由的人，會變得狂野、無法控制的暴君。情緒混亂對誰而言，都一樣不舒服。釋放掉已經成為生活方式的陳舊情緒反應機制，才是真正的解脫。情緒模式有其好處。EX：無力感(受害者的感覺)
它可能帶來安全感，讓我們從某些義務或責任中解脫。
與情緒長久認同或沉浸其中會與真正的自由、與內在的神性核心失去連繫。靈性成長的本質是不壓抑任何事物，但同時為它負起完全的責任---要主張自己的主權，不被無意識的情緒傷痛所驅動，在壓抑和沉浸情緒之間找到一條微妙的中庸之道。當我們接受內在所有的一切，就超越了它們，成了主人。主權既強硬又溫和，它完全允許，但又需要強大的紀律：勇氣和誠實的紀律。意識才是療癒者，沒有任何人可以為我們恢復支配情緒的力量，只有帶著力量、決心和慈悲覺察到它們，才能將這些情緒釋放到光之中。靈性之路是條簡單的路，只跟「愛自己」和「內在的清明」有關。在情緒層次變得完整和自由，是靈性成長最重要的一個面向。找一個安靜的時刻，進入自己感受的那一面，讓它告訴我們---內在有什麼需要被釐清、被清理。信任直覺，信任自己，因為我們是自己生命的主人，是走向愛和自由的獨特之路的主人。
圖/童童老師的孩子這樣說
內在需求和外在事件平衡的方法：1、用更適合的方式解決外在事件
2、找到方法滿足自己的內在需求
內在需求調節方法：1、延宕滿足---克制自己需要立即進滿足的衝動，在延遲滿足的情況下，在未來獲得更多、更有利的成果。(用更恰當的時間來滿足需求)
2、轉移注意力
溝通公式：表達自己的需求+解決問題的方法-->完整平衡自己的需求
文章標籤
全站熱搜
留言列表
一、課程/服務相關資訊： (4)
