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順流和逆流的差別：
順流輕鬆 逆流有阻力
心所創造的妄想，
會直接造成感受上的差別。
經驗詮釋和在意點
一旦放下 就沒有意義了
負向思考者，
建議每天寫五個正向日記
意義感轉化
焦點刻意-->自動化
打滿意度分數(0-10)
當事情沒有辦法改變
先不要急著行動
內在保持良善畫面
創造更大的可能性
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    涅槃之愛~Nirvana

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