前言
我是小玉，我在一個重男輕女的鄉下地方長大。家中排行老大，底下有四個妹妹。小時候因為身為女生，又是老大，在很多部份也都被當男生訓練、要求、期許，有著比常人敏銳的觀察感知力，以前是一個常對自己沒自信，害怕自己的能力被看見，常用頭腦想法自己嚇自己，讓自己跨不出去的人。從小就很會逞強偽裝，「體弱多病、臉色蒼白」幾個字幾乎也是從小跟到大。
對於自己12歲以前的家中記憶，每次回想都是一片黑，後來在身心靈領域探討後才明白，這是潛意識的保護機制。隨順一次次的事件突破意識制約探討，一些舊有的故事與事件也被一一帶出來，發現小時候在家中，很少有機會感受到「愛」的存在，但卻覺得自己是個幸運的人。也可能是帶有部份天生、福報以及相關人生使命吧~從大學開始，就有機會接觸到心理學及療癒課程的資訊，在成長療癒路上，也都會在很微妙的時間點，收到同步指引提醒，自己也常會收到一些關於自己的資訊，所以生命歷程就是順流而行居多。
2017年，我34歲，突然收到了一個「35歲死亡」的內在聲音，在2018年，這個「死亡」的想法，居然轉化成「重生」，也出現了許多天使數字和指引，也是從這一刻開始，我開始進入了大幅度的清理與正視自我療癒。
2018.01~03身心狀況百出
當媽媽之後，重心常放在家庭和孩子身上，而可有可無的另一半，不願花時間和心思在家裡，卻總是願意花時間在朋友身上。不曉得為什麼會被單純做自己，不顧及他人感受這樣的人、事＆反應激怒？！轉念後感謝他們，給予重新反向思考＆成長的機會，覺得自己要重新愛自己---偶爾放下一切，帶自己出遊，重新開啟一個人旅行模式。但老公知道小孩是我的弱點，所以常會故意拿小孩撒氣，但我覺得他該控管自己的情緒，或者選擇表達，當下覺得憤怒，覺得小孩不是出氣筒，所以也常常興起離婚念頭。
在開始明顯感受到身體狀況不佳，回家的時間不是在昏睡，就是躺在被窩裡取暖不想動，感覺進廠好好休息保養的時間又到了。除了昏沉的頭和疲憊的身體，腸、胃、婦科、心、肺沒一處是好的，情緒體似乎一直在輪流作痛中。在那一刻突然驚覺，潛意識的我，似乎因為原生家庭的慘痛事件經驗，「害怕」衝動，總覺得「衝動」會壞了很多事。所以，常把情緒和感覺控制、壓抑得太好。不管任何事，通常都不允許自己有太大的情緒起伏表現，只要多了那麼一些，不是立即抽離，就是逃開。
2018.04排除外境，靜心正視
出現了不太熟的男同事告白送飲料+告白喜歡我，有股莫名排斥，所以刻意拉開距離，甚至上報主管、封鎖。後來自己認真察覺這過程，感覺老天應該只是要讓我自己明白---自己是值得被愛的，所以就放下並感謝了。而以前超害怕在陌生人面前上臺說話，也在四月初挑戰了人生的第一場50分鐘對大人的正式演講報告。因為不愛框架和規矩，但用真心走過的心路歷程分享，讓我忘卻了緊張，也克服了恐懼感。在這個月份特別感受到「靈魂歸隊」及「光的召喚」訊息，覺得應該重新做自己，更明確的看見了未來的人生方向及任務。感謝之前先遇見所謂的雙生光，讓我有許多重新面對過往及審視的機會，重新不斷對自己提問。原來我習慣把自己藏起來，原來我會把喜歡的異性推開，也把欣賞我的人推開，跟所有人保持距離，是因為害怕失去、害怕受傷。
四月中，不明原因的身體不適＋嘔吐…強撐著最後一絲意志，把自己送進急診室，到了急診 倒下後直接陷入半恍惚不醒人事。挨了三支針＋點滴後，結果醫生還是檢查不出個所以然，所以先請我回家休息。當下提醒自己---該多點時間好好休息了。但回家後兒子一直看著我，問我：「媽媽，妳怎麼變成金色的了?」我想他可能是看到我的能量場吧～隔天，又是同樣的情況進急診，檢查仍舊沒有結果。但這次醫生懷疑可能是腸沾黏，所以請我辦理住院開刀進行達文西手術，並詳細檢查。
因為會在醫院裡住院停留，請先生幫忙備兩本書，居然很巧妙地帶來「創造生命的奇蹟」和「緣來我愛你」，當下有震懾到我，因為一本是關於「愛自己」的課題，一本是「檢視內心念頭締造的實相」。看來老天製造時機，要我真實面對內心忽略已久的功課了。有趣的是---爸媽本來要到醫院看我，車子卻半路故障突然返回，交通至少延誤了兩個半小時，湊巧身邊沒人聊天分散注意力，外加手機沒電，想忙也沒得忙。感謝我的指導靈用心良苦，完全就是創造絕對情境---逼迫自己必須面對內心的世界(至少半個小時以上)，無法逃避。
四月底開完刀後最大的領悟---無論什麼事情，都可以找人頂替，唯有照顧自己身體，沒人可以幫忙。有健康的身體，才有能力做更多事。而開刀讓我有種重生的感覺---置之死地而後生。因為麻醉時，感覺瞬間麻痺了所有感官與感覺；甦醒時，感覺像讓生命重新開啟能量體，一切從新開始。
發現自己需要重新學習放鬆---從放空開始、從身邊開始，從把心裡想做的事一件件完成而後放下，慢慢清空心裡的雜念，才有辦法讓自己靜下來鬆懈。察覺到自己不曉得什麼時候開始...把自己逼得這麼緊?! 就像一條上緊發條的弦，無法隨意放下、懈怠，一直想著一堆不重要的事物，想要填滿自己的生活腳步，而有藉口忽略，不去正視心裡的聲音。原來，就是這樣的信念，讓自己辛苦的走上孤獨的路(孤軍奮戰、自立自強、想要被愛...)。但其實自己一直是值得愛的，而且也不乏人關心照顧。又發現找誰陪伴其實都不對，要先自己學會愛自己才可以，要先找回跟自己共處的溫度，放下心中的不配得感，從已然麻痺的人生中醒來，才發現自己早已把所有關係推遠。只好重新來過，從自我對話開始，打掉那座自己砌上的圍牆，真實的面對自己。
2018.05重新愛自己
重新開始愛自己的課題練習後，發現十年前的未完課題和提醒都一一浮現，發現自己的內心世界和提升，都還停留在那點上，未曾前進。而老公的情緒及語言暴力，已經開始明顯的影響到孩子行為了。再度又加強了---給孩子一個良好的成長環境的信念，但這需要時間去準備…為了增強挫折忍耐度，要兒子去學習直排輪。
發現一直忽略祂的聲音，老天就會用意料之外的方式，幫你不斷特別騰出時間，讓你有時間停下腳步，可以好好檢視自己的狀態。今年，好像該覺醒了。所以重新跟老天再次連線～懂了後，發現生活中，真的到處充滿了所謂的同步性，感覺超微妙。隔了好幾年，被召喚自我對話、寫心靈稿的時分，也在此時再次到來了。此時跟老公也發生了明顯磁場互斥的現象。其實這兩年，只要聞到他的菸味，馬上過敏狂咳，總在接近引發氣喘的臨界。這期間，居然連他洗完澡、刷完牙，在身上根本完全嗅不出菸味的狀態下，只不過是他躺在身邊，靠近一點的距離，居然也能引發氣喘過敏狂咳的反應。等他拉開距離 才又開始好轉。大概這真的是老天給的---該走出去、推我一把的強烈訊號吧！今年，因為感知到---是必須走出去，「開始勇敢做自己」的重生之年。在此時，也微妙地一直收到「醒來吧~光之工作者」的聲音召喚，靈性身份似乎開始覺醒，也發生了一些揚升症狀。
2018.06接觸到調息養氣、腹式呼吸&能量療癒
察覺到當你準備好了 你會發現…祂就在你身邊，運用宇宙能量，不斷走在你之前，為你開路。真心覺得，既然是我們該走的路，祂就會把所有的路都給舖好了。完美的一環扣著一環，讓我們聞一而知十，驚訝連連。一踏上那條路，就會發現處處是奇蹟，加上N百個恰到好處的巧合，感覺就是該往靈性療癒的路上走了，所以六月底接觸了臼井靈氣一、二階。
2018.07一切都是最好的安排
最近總在快速的穿梭心靈層次，以不變應萬變。本來接收到了---如果真的沒辦法改變，那就...轉換別的形態&空間繼續存在。只能說是老天慈悲，也可能是還有任務未完成，反正突然之間...明白了！而且還很明確的知道為什麼要這麼做。一切感恩!!由衷的感謝～而「捨我其誰，當仁不讓更上層」出現這句話的瞬間，什麼都懂了。一切，果然是最好的安排，所以繼續順著流走。七月底，發現自己愈是覺醒，起心動念愈是敏感而直接。發現自己的天線跟老天連結得很好，愈要留心每一個起心動念，以免造成不必要的傷害。
2018.08~10亞特蘭提斯時代連結
開始在夢中及冥想中，陸續出現了亞特蘭提斯時代的記憶，也在現實生活中出現來自「萬」年前的同伴。覺得自己對那時代的結束，總有著無法釋懷的悲傷情緒＆複雜的情感。一路走來，對於這些人，總是特別熟悉、特別愛，但又特別害怕牽動某些記憶。只要太過親近，潛意識就會自動啟發保護機制---拉開距離。此刻完全理解一切的發生，但過於突然，仍不想完全面對也還無法承受。
2018.11唯有跳出框架 生命才能燦爛美麗
自由＆勇氣的課題一察覺，瞬間ＦＢ也同時出現一堆「5」，太誇張了吧~宇宙到底有多期待＆對應這事件？看來祂應該是真的等待很久了。察覺自己被事件踢了那麼多腳，我卻還沒覺悟，依舊站在原地等待，不斷架空自己和孩子，配合忍耐。現在，該是時候儲備重拾自己的力量 ，一鼓作氣，準備破繭成蝶了。
月底，因為一場夢，讓我想起了被我一直壓在深處的那些黑暗負面能量---自信不足、自我攻擊、不斷學習新知的內在匱乏感、扛太多責任的補償心理、放棄生命主權的被害者模式。好久沒有時間靜心下來正視它們，家裡因為跟先生層次不同，完全無法溝通，也只有滿心的疲憊和放逐，失去原本該有的活力與動力。也察覺到不曉得什麼時候開始，連掉眼淚都需要借助外力使力了?!把自己武裝、壓抑得太好，連自己都騙過自己。知道祂一直要我走出去，勇敢做我自己。我明知道自己該往哪個方向努力前進，但我還是覺得自己能力不足、自信不足而被動的停留在原地。看見了自己的過去事件---上了小學開始，似乎從沒被肯定過，而且永遠要跟那個跑在我前面的第一名比。無論做什麼，都要跟男生比，證明自己。說真的，很累人。又因為補償性心理，所以扛的東西很多，永遠覺得自己不夠、渺小、懂得太少。一直不斷地充實自己、提升自己，做了再多，還是換不到一句肯定，只好再努力、再拼。想勇敢做自己，結果卻還是讓家人失望，到最後撐不住的崩潰。我明白衪在提醒我---是時候該揮揮衣袖了，不該繼續留在這個位置，承擔那些不屬於我的責任。
2018.12靈性療癒旅程開始---發自內心的轉變
自己開始做了調整---該休息就別再逞強硬撐！因為改變，必須真心省思，並真心願意調整、改變才可以。此時，因為必須動刀植牙，察覺到自己把許多不敢說的話和情緒藏在這個地方，所以牙齒才會一再有問題，需要一直釋放它們的說不出口的痛苦。月底，學了聖火靈氣大師階，正式踏上靈性療癒之路。
2018年開始重新正視自己，所以最常跟自己相處、對話，也重新看了許多書、整理重點，學了靈氣，也重新喚回心理療癒的課程記憶。我覺得這一年最需要空檔讓自己停下腳步，讓身心休息。如果可以回到過去，我應該會希望自己更勇敢改變自己、做自己，並勇敢說不。感謝一切美好的安排，新的一年、新的世界、新的開始，停下腳步認真療癒自己、儲備電力，實現目標更明確的藍圖。看了【香蜜沉沉燼如霜】，提到了仙子少不經事、歷練太少，需下凡歷劫當凡人，經歷七苦磨煉才能晉升上仙。因為當個有七情六慾的凡人，感受和體會才會更深刻，那就盡情體驗箇中滋味吧~
2019.01.03【靈氣課程-生命之河體驗】受害者模式&無力感
繼2018 感知「重生年」之後，去年年中的腹腔手術，真的是鬼門關前走了一遭。年終在靈氣大師階---生命之河的冥想體驗中，憶起了尋覓許久，生命最開始的，那些無論開心或不開心，都曾經一片黑暗的時刻。
在生命之河的體驗裡，我恢復了小孩的模樣，往上游走到頂端時，看見當時的媽媽過得好辛苦，所有委曲都只能往肚子裡吞。因為想幫忙她分擔責任和心事，於是穿越空間隧道，進入媽媽的肚子裡，看見或聽見媽媽被罵時，就在肚子裡用手碰肚子安慰她，與她同在。出生後卻總是皺眉，連拍的照片都是皺著眉頭。因為發現這個世界太複雜，不如想像中簡單。有太多的不可以&限制，也有許多的期許&責罵。也許是排行老大，所以媽媽總是顧及不了我，遇到困難、無助時，心裡常想：誰來幫我？所以常常生病。因為只有那個時刻，有人留意到我、照顧我，我也才能暫時停下旁人督促自己前進的腳步，喘息片刻。
看到了這些畫面，我才了解---這些時刻，對一個孩子而言是多麼的難熬，難怪之前怎麼樣都只看見一片黑暗，完全憶不起小時候的畫面。後來長大些，無意間發現自己的心理思考模式，嚴重影響到生理，不再依賴藥物治療，不再用「生病」的方式，吸引旁人的注意力，也從許多心靈課程中，去一一拾回自己的力量。
靈氣大師階的能量真的很強大，尤其走過了「生命之河」後，把生命裡未解的課題，一一揭開了那層被掩蓋住的薄紗，讓人不得不面對內心深處的課題，而不是繼續忽視或掩飾。感恩有這樣的機會，面對尚過不去的人生未解課題&情緒，並有機會逐一自我檢視、調整與療癒。感恩一切的發生！經歷愈多事件，愈有同理心，愈容易與人有所共振連結的事件。
生命之河的體驗，對我而言，主要還是在觀照自己，讓自己從潛意識中察覺還有哪些生命課題未解決？還需要去認真面對和處理。但經歷過一片黑暗，再到漸漸清晰，只能說很多事真的是急不得的，宇宙自有安排，沒有能力應付，就暫且放下內心的執著吧～當時機點到了，自然就會浮現。
課程結束後，因為覺得內心還是有滿滿的情緒和感觸待整理。我需要好好讓自己空下來的時間與空間。所以，今年要多留點時間給自己，找到適合自己前進的步伐和腳步，好好沉澱整理，找尋屬於自己的每一個平衡點。接下來一年，給自己的期許和目標是「提昇」，無論身、心、靈、志業都是。身體部份，要努力運動、調養進補；心靈部份，要認真做功課，療癒自我；志業部份，要繼續進修，補齊不足。
2019.02.02天使之翼的出現
昨晚很放鬆的聽著冥想音樂泡靈氣澡，雖然沒有特別閉眼冥想，但有煥然一新的感覺。洗澡時只聽了前半段一些，第一段類似打仗的聲音，感覺有浮現很多跳很快的戰鬥畫面，一直覺得自己愈來愈充滿能量。聽到快結束時，突然有個強大而有力的聲音不斷呼喚著我：「光之勇者，勇敢走出來，改變這個世界，需要你的力量！」然後覺得自己變成戰士的感覺，能量很強大。不曉得是不是這兩天發生的事件，中間音樂轉換時，突然覺得祂很慈悲，讓我領受了一切，也常讓我提前知道一些事情的發生。因為平常很壓抑，難得的情緒湧上就順著流走，在廁所裡大哭了一場，釋放了許多負面情緒。但我其實也才聽了11分鐘左右而已，然後就整理一下情緒走回房間，後面的不敢繼續。
等到睡前躺平 把整段音樂給聽完，第一段還是很戰士的被鼓舞了，很想伸展自己的手腳。第二段沒哭了，但還是有感受到慈悲的能量。最後半段，很微妙的第三眼部位感覺振動，感覺能量就是從額前穿透，震動到腦後整個麻，但是很舒服。在睡前點了蠟燭，半夜做了一場好長的夢，突然覺得左肩好痛而痛醒過來，想記錄卻完全想不起來夢境歷程。我只知道那個痛，是因為在夢裡為了救人而受重傷了，但今天起床之後，卻一直隱隱覺得我的兩邊肩膀後面長了兩片大大的翅膀向下垂著，但感覺是沾了血的黑。左肩特別明顯，到現在還有這感覺，超微妙的！事後，認真去感覺它，它一直都沒有消失，感覺是為了提醒自己是有使命而來，大大的翅膀在十月時變成了白色，張開了翅膀，把自己包覆起來，感覺是一個保護自己的能量場。
2019.04.25生活同步性的驚奇體驗
這陣子又有新奇的體驗!今天過了很棒的一天，有好多之前感應到的畫面和感覺，都瞬間一一被串連起來。挺神奇的！不曉得是不是用靈擺清理完中脈和左右脈的關係？上完靈擺課，又察覺了自己一直有害怕第三眼真正打開，會看見某些畫面的信念。然後問自己為什麼害怕？內心：因為這樣要做更多事，所以我還在抗拒中，要等到克服心理狀態調整好之後，等我想要它派上用場才會正式開啟吧！反正我就是覺得先把自己狀態調整好，下三輪認真接地調整完後，再開啟上面三個脈輪才會比較安全。
2019.07.23能量壓抑，會形成痛苦之身
認真清理外在和內在，決定要好好放下過往的一切。既然決定留下來把功課做完了，就要努力改變我跟先生的關係。晚上看牙醫，明顯感受到從喉輪釋放出的情緒和痛。難怪牙齒和氣管從來沒有放過我，上了兩管麻醉(外側五次，內側三次)，居然還是持續感覺到痛感，讓醫生都傻眼了。
原來，我把這麼多情緒能量都壓抑在這裡，保持沉默沒有勇敢說出口。真的是自找罪受，才會需要用身體的痛，提醒我勇敢面對，不斷重覆「對不起~請原諒我~謝謝你~我愛你~」跟身體重新建立連結。
2019.07.24挑戰小我頭腦制約
帶著小孩出門放風，明顯感覺到心輪的重重阻塞。發現自己太過在意別人眼光，就連做個運動和體操，都會擔心別人會不會有異樣目光。所以，就挑戰自己的頭腦小我。雖然過程因為恐懼而中斷了好幾回，但最後還是硬著頭皮帶著恐懼感繼續堅持，做到最後，除了專注的時間拉長了，心輪能量感覺也被重新打開的穩定。
2019.07.25 能量療癒---靈魂成長工具
跟小孩玩了奧修禪卡占卜---心目中的爸爸是什麼樣子。也跟女兒討論---我們一起用愛改變爸爸。所以覺得更要以身作則，放下心裡過往的疙瘩，主動讓自己打破冰山，對他釋出一點善意，也帶著小孩一起跟他玩遊戲，進行親子互動。繞了一圈，又繞回到原先的點上，但多了經歷和體驗，重新再整合，多了許多的原來如此。每次都覺得這樣的歷程很微妙，是種累加程度的心靈提昇。
靈氣是一種靈魂成長的工具，可以幫助連結高我。大師階更是內在自我覺醒的歷程，不管信不信，療癒都會自動觸發。也讓我更有力量去回顧與整理自己的過往，從新審視、陪伴與祝福過去和現在的自己。
2019.09.25 【日月潭交流會】博士叮嚀分享記錄
1. 目前有許多事物，還無法用三次元的科學去印證，而頻率振動也不是指單純的赫茲，但目前只能用感受體驗，所以會被侷限。
2. 介入心靈圈，附體其實司空見慣，如果不夠小心謹慎就會發生。記得不要外求！當你還沒有準備好，就用外力開啟，小我各方面沒有處理好，就容易出偏。一定要向內，回歸自己的內在，高我知道你準備好，時機到了，就會自動幫你開啟。
個人經驗連結---電視劇【封神演義】---開啟的是「天眼」或「黑天眼」，其實和當下的心境層次有關。講述的是一個人，他具有第三眼的能力，但是因為身旁、環境影響引導，而改變一個人的未來。戲裡的黑天眼是被強行開啟，因仇恨而覺醒，視為毀天滅地、顛覆三界。而透過另一個人正面的引導，讓他克服心中怨念，而開啟了正向積極而光明的天眼，可以打邦助道、拯救蒼生。其實就是心念頻率和開啟時機的不同而有所差異。
據我所知…有些人的第三眼是看陰界，有些人開啟後是看見神明天使，也有人全都看得見，可遇而不可求，誰知道你開啟的會是哪個能力?!而且…我相信有這些能力的人肯定跟使命有關，因為看得見…肯定只是為了方便做更多事。
3. 不要隨便收別人，尤其是某些道場的禮物，四次元可以把自己的能量加諸在三次元之上，可能是一個圖片、一段音樂或文章中的某一句話，會把好的能量變成負面，如果沒辦法守在中軸，能量就會直接進入潛意識而不自知。
個人經驗連結---電視劇【陳情令】---「音」可能被拿來治療，也可能被拿來控制作怪，一樣是心念和信念問題。劇中的金光瑤，擔心被識破，所以造詣夠高的他，選擇了高難度的把「亂魄抄」融入「清心音」。而赤峰尊並非專業人士，所以並未識破裡面的不對勁，金光瑤在清心音部分並未注入靈力，只有在亂魄抄那一小段才發力，因此導致赤峰尊慢慢走火入魔。心得：有任何狀況，請相信自己其實才是最有能力解決問題的。一昧依賴外力，就是冒險的把自己的能量交到別人手上，不曉得別人存有的心思究竟是正是邪。
4. 四次元最喜歡以幻象嚇人，得到我們恐懼的負面能量，餵養黑暗界，讓它壯大。
個人經驗連結---電視劇【香蜜沉沉燼如霜】---幻境就如同睡夢中神遊太虛，有可能會被帶回到過去，也可能讓你預見未來，但不能沉迷其中或執著…因為如果有心人刻意操作，一切就不堪設想。其實說到底…一切皆是虛幻，唯有當下不誤人。一個人的時候，總是會容易害怕，容易多想很多，尤其是頭腦小我，很會出現聲音和幻象嚇唬自己，總會想著會不會有什麼可怕的事情發生。就像過去成長經驗裡，很多大人會因為不想讓我們去做某些事，所以總會說些可怕的事或製造音效嚇唬我們，讓我們在心中植入這樣的恐懼種子。長大了之後，我們就會更容易嚇唬自己。
5. 二元極性，物極必反，凡事都要講求平衡。
6. 日月潭是台灣的心輪，921地震把台灣龍脈給震斷了，所以這20年來才會能量一直下降。
7. 三次元的學習講求左腦，不會用腹式呼吸，腦波無法下降就無法開啟右腦，無法順利跟直覺及高我連結，就無法真正認識自我療癒。
8. 不舒服可以從乙太體就知道，就做處理，不用等到它變成疾病。而疾病的原因，跟因果業力有關，家族、個人、集體共業有關。
9. 病是一個象，跟高我連結，其實單純就只是在提醒我們自己，一定是哪個地方(情緒、意識、乙太…)沒有平衡好。
10. 以臨在方式觀照自己，呼吸吐納主要在訓練專注當下、放鬆。負面能量主要來自小我意識。
11. 三次元的找師父(向外崇拜)，其實是提供了自己的能量出去給對方，記得向內，保持覺察覺知，把自己的力量拿回來，看懂能量的運作，看懂小我意識，看懂事情的來龍去脈，看懂自己的情緒，看懂疾病的原因，而後放下，讓能量流過，而不是抓著能量不放，懲罰自己。
12. 高我會給訊息，會給功課，只是每個人的先後快慢不同。要尊重自我意志，不收取負面能量，不介入別人因果，更要學習誠實的面對自己。
2020.01.27我，究竟是誰？
最近參與一個線上共修的自我覺察團體，發現老師派的功課，其實都是之前自己覺察、省思時做過的居多，但我卻好久沒有重新去省思這一切。甚至在Day2和Day3的內心功課中，仍舊循環逃避了好久。剛好現實生活中有許多狀況需要處理，所以順理成章的逃避開，讓自己稍微喘了一口氣。喘氣逃避後，還是得讓自己冷靜面對。
在消失的這幾天裡，感謝我一個同星座朋友-JK，陸續分享他的人生經驗，並帶領著我認真穿越第二天的功課：「我是誰？」當下，他請我直接口頭敘述分享，我害怕了、又想逃避了，腦袋出現一片空白，但他要我別看手機、別多想，憑直覺用心感受，真實講出自己是誰就好。發現自己不如文字敘述簡單而輕鬆自在，發現自己其實對「我是誰」不那麼有信心。
這一小段的敘述卡了將近一個小時，重覆複誦了三次之後才稍微順暢。中間他問了我幾個問題：「為什麼對自己沒有自信？為什麼自己明明知道理論和運作方式，卻一直拼命要往外求師？一直覺得自己不足？」一開始出現了許多的「我不知道」，但最後卻浮現出了---自己小時候很開心拿著一張考了98分的期末考卷回家卻被罰跪，被爸爸處罰打手心及每題錯誤要罰寫50遍的畫面。
原來，即使自己拼盡了全力 做到最好，我也受不到任何的肯定，只有永遠的不夠！這個明白的瞬間，對我自己產生了衝擊。原來就是這樣的信念和潛意識記憶沒有放下，所以我一直讓自己卡關過不去。包括之後隔天的「為自己發聲」功課，面對老公這一塊，為了想要得到他的認同，不想要被譴責，所以我只做他覺得可以的事，只講覺得他可以接受的話，漸漸的讓自己沒了自己的聲音。
而且，後來藉由JK的分享，我才發現自己除了老公之外，還有一個一直不願意和解的對象，就是我的媽媽。因為小時候家裡的錢不見1000元的事件，沒有人承認。她卻因為我是家中的老大，告訴我：「無論是誰做的，都要我一個人承擔下來這一切責罰。」我覺得不公平，也跟她提出我的想法，但她卻完全不願意傾聽。也曾經拉著我告訴我---如果她要離開這個家 不會帶我走，更曾鬧了好幾次自殺事件。覺得她很不負責任，也很任性。當下決定不能跟她一樣，要弄清楚事情的真相，也要多傾聽孩子的聲音，甚至在責罰完後，要告知孩子為什麼要處罰他的原因。在這同時，我也發現自己必須扛起她的這份責任，也愈來愈不在人前示弱。長大之後跟她討論過這些往事，還是得不到任何良善回應，還沿襲了她的受害者意識。
對我而言，我的小時候(12歲以前)以前其實是一片黑暗的，沒有跳出太多畫面，這樣突如其來的畫面衝擊讓我覺得十分痛苦，需要時間去平復，所以我又想逃開了。不過，找到事件發生的源頭，感覺真的比一昧不知，卻一直在同樣的循環中的情況好多了。JK提醒了我：「無法在此刻對對方曾經所做的事同理、釋懷，那就先學著原諒自己吧～當然，最後還是必須清理、臣服，願意放下所有一切過往，才是真正的解決之道。
我媽媽這幾年總會不時想詢求我的意見和幫助，但我卻一再選擇逃避和忽略，大概就是因為我的內心尚未原諒這一切吧～即使事件已經過去，也得感謝從這些事件中，讓我學習到用不同的方法和思考角度看待一切。但，我卻還在尋找好的理由，想說服自己，讓自己更好更快的釋懷與放下，但短暫期間內，我明白自己還做不到，所以暫且擱著了。決定將它擬入2020的新計畫，一步一步努力前進。
2020.02.07靜，才有能力明辨。有時候，慢，就是快~~~
過年這段時間，剛好爆發武漢的疫情，剛好可以讓自己沉澱、沉靜的機會，整理融合自己的新知舊識。發現影響我們最深的---依舊是看不見的事物(所謂的12股DNA)。看完之後，開始重新認真研讀自我療癒線上課程，發現---原來這一切都是有連貫性的(課程裡也提到了這12股DNA以及所謂的意識維度)。然後…又看到自己去年的FB動態回顧，一樣提到了相關的資訊。瞬間…覺得自己似乎在這中間過程又更提升了一個層次，又明白、連結了些什麼…於是，我更靜了~覺察到---「靜，才有能力明辨。有時候，慢，就是快。」不需要為了趕上而趕，所以再度調整了自己的前進步調。
非常剛好的，察覺自己的親密關係課題卡住了，也不知道該如何進步時，又剛好一位男生朋友到訪，也在這互動過程中，發現自己可以學習讓自己當回女生，讓自己更放下，更愛自己一點、更柔軟一點。
2020.03.10原來如此---揭露自己的過去傷疤與制約
昨天跟療癒師們聚會了，這次我們選擇「揭露自己傷疤」的主題，探討自己的卡點。
原來，未曾放下的事件這麼多。原來，我有這麼多的自卑感和不配得感。
原來，因為不服輸，所以不輕易展露真正的情緒或示弱。
原來，因為創傷和誤解，在心中已經形成了罪咎。
原來，自己打從心底認為「我很爛」，所以不配得擁有美好的事物。
原來，因為罪惡感 所以覺得自己做得永遠都不夠。
原來，我緊抓著過去事件不放，是因為潛在扮演了吸血鬼，一直想從他人身上獲得正能量。
原來，我害怕單純的只做我自己，會失去所有的關係與聯繫。
原來，我又重新進入了生命事件的輪迴圈。
原來，因為心中的被遺棄感，讓自己覺得受傷所以築牆。所以老是費力的證明著，甚至覺得自己一個人也可以很好。
原來，因為自己覺得沒有存在價值，所以什麼都不敢認真爭取，所以卡住不上不下。
原來，我又用舊有信念，綁住自己了。
原來，我不認同自己，不接受自己的本來面目。
2020.10.14有些記憶片段的消失空白，是因為靈魂當下的暫時切換
早上開著車出門，有個特別但可怕的體驗，我有穿越馬路的記憶，但之後就直接置身在快速道路上，完全少了如何轉彎上快速道路的小片段。無論再怎麼回想，就是少了這個片段的記憶，甚至還認真思考---剛剛到底是紅燈還綠燈？但就是完全沒有印象。
幸好，跟伙伴隔天分享的課程概念剛好連結上，我才明白靈性就跟「腦筋急轉彎」的控制室一樣，有時高我和小我會暫時性快速切換。尤其修行到一定程度之後，大部分時間我們由較高層次的我帶領，但偶爾較低層次的我(帶有較多的情緒和感覺)會想進行一些體驗，所以頻道可能會暫時性的快速切換，甚至進入平行時空，導致記憶不同或空白。
2020.10.26愛自己，每個人都是獨特的
這兩個禮拜，其實有很多感覺跟情緒在不斷整理面對中。感覺是自己的，其實不需要向任何人交代。而我，也只是想把這些重點，如實記錄下來。
有些人，需要在生活中有所衝撞，才會有所成長與提升。憤怒第一次來得莫名的急，但做出當下該有的情緒反應後，卻瞬間冷靜期待對方反應。明顯這一段的發生，是為了幫助對方覺察成長而存在(每個當下對應不同靈魂碎片的需求反應)。其實並沒有什麼，看著一切發生就好，因為一切都是靈魂必須突破的進展歷程。某些人真的是個很好的教材跟題材，也是非常好的借鏡跟提醒。有些人很愛刷存在感(其實只是因為內在沒有存在價值)，想送愛給每個人，有普照大地的概念(是因為一直想要尋求別人的肯定)。但是，我們都要記得先回到自己身上「愛自己」。記得焦點永遠要在自己身上，而不是在外面。得把自己的瓶子先裝滿，多了的再分給身邊其他人。
就像塔羅牌裡的倒吊人，總是透過覺察、受傷，去當做覺醒的糧食。很多事，還是需要不斷透過事件覺察、操練，還有時間與經驗的累積。有的時候拿捏分寸，帶著覺知去關心、分享自己的故事就好。對方沒有詢問之前，就不需要在無意識狀態中，下指導棋。管得太多只會造成反效果，也永遠不要太雞婆的給建議，除非它是個人真實的體驗。不要在自己的燈沒有點燃之前，就急著去幫助別人。人是不同的；每個人都是獨特的，而每個人都需要適合他的獨特方式。
2021.01.14該面對的人生課題，永遠無法逃避
進行了一場線上信念清理，講到了「失去，是一種處罰」的信念，也講到了「每個抗拒點，都是一個成長機會」，以及自己的定位選擇是在「陪伴者」還是「領導者」？原來自己人生應該經歷的事物，無論過多久依舊是人生功課，即使暫時逃避了，也總有一天還是得面對和經歷、穿越。
感謝這場信念清理，讓我發現原來近期的所有看見，其實都是在走這個歷程。然後腦海就自己浮出了一段話---「老鷹，藏不住自己的峰芒」我卻一直想藏起自己的羽翼，不想被發現、不想承認、不想面對自己其實是有力量的。但其實不需要擔心、設想太多，因為我們隨時都有選擇權。
也幸好自己有著「成長思維」，在拆開醜陋包裝的當下，真的還是會恐懼。不過，鼓起勇氣強迫自己面對，過了之後就真的都是一份禮物。也發現每一個當下，只要拿回自己的力量，我們都真的都有「重新選擇」的權力。
原來，我會選擇這樣的婚姻關係和對象，真的完全不是偶然。原來，我打從心裡看不起我自己，總覺得自己配不上對方。原來，只有和這種程度的男生在一起，我才不會覺得不自在。原來，我被男生說喜歡或告白後，總會出現的第一個疑問：「到底喜歡我哪裡？」都是打從心裡的沒自信和不配得感作祟，接著就會想盡辦法，甚至反向操作，讓對方打退堂鼓居多。內心世界太微妙了！我到底有多看不起我自己？原來我也有不少功課，還藏在關係裡面呢～原生家庭裡的重男輕女、被阿嬤從小批判、被爸爸不斷的跟外人比較，沒有任何的肯定，所以根深蒂固的，不覺得自己值得被別人喜歡。原來是這個點沒有突破，所以之前一直讓自己沒有對象，因為都先被自己打槍了。
在過程中，我也發現自己不想要在這樣的能量場體驗太久太多，因為害怕面對失去之後的感覺，也看見自己不斷在逃避經歷關係課題。所以後來都不怎麼想要進入關係經歷，所以我跟許多人都刻意保持一段距離，很少讓人真的走到心裡去。就也可能是選擇切斷吧～不想再讓自己經歷痛的感覺，而現在也許又是哪個靈魂碎片出現整合了，透過這樣的過程去勾起一些回憶。
提醒自己可以的話，就讓自己處在那個情緒狀態去看見，看見之後記得放下跟和解。如果還無法做到，就不執著的順流，不需要勉強自己。看見事件後的原諒，就是一種和解，但做不到就不要勉強。當自己有辦法去正視，看見這樣的歷程是要「教會我們什麼」？或是要讓我們「體驗什麼」？而不是處在情緒跟恐懼裡，自然就是一種和解。但當自己沒有辦法承受的時候，就是只要先看見。一次又一次的看見跟反思，後面肯定也會有機會和DNA裡面的靈魂記憶(靈魂印記)和解。
2021.04.03 北上課程活動-Day.1【開啟天賦/創造力工作坊參與記錄心得分享】
所有的受害者，背後通常都有個悲慘故事。而故事情節裡，肯定都至少有個壞人(反派/大野狼)角色，才能編寫出一個精彩萬分的慘痛劇本。如果故事裡少了狠角色的壞人，那麼故事肯定就寫不出完整的精彩，也就無法成立而存在。
一般人如果沒接觸身心靈領域、不帶覺知，一直處在「周哈里窗理論」中的「未知我」，就會不斷地在無意識的狀態下，毫無自覺的，在人生中繼續編寫創造出類似場景境地的遭遇&故事。
- 可憐之人 必有可惡之處
很多可憐人的可惡之處，就是在於自覺受害，卻不願從夢魘中離開。就像「能量吸血鬼」，利用這個故事，四處向他人伸手乞討「愛」與「關注」。而所有感覺溺水卻爬不起來的受害者，旁邊一定至少有個持續「給予」關愛的人，一再平衡掉這樣的施與受狀態，拉大受害者的容忍尺度與時限，讓受害者一直無法儲存足夠的「受夠」能量，無法真正施展自己的力量 而單純靠自己爬起來。
- 所以在幫助人的當下與同時，我們是否得帶著覺知 看見自己的投射和問題所在？！
- 究竟，對方是真的想伸手呼請幫助？還是為了討愛？
- 我們試圖伸手拯救的，是否只是曾經無助的自己或父母？
- 在我們主動伸出援手的同時，是否也變相的成為隱形「加害者」而不自知？
如果故事不是發生在自己生活相關周遭，而故事如果也不是特別可憐、惹人注意，我們通常都是選擇冷眼旁觀，不伸手也不出手。因為在那個當下的我們，大多不覺得我們是一體的。
每個事件或互動的當下，我們都得做出自己的選擇。無論如何選擇，其實都好。因為我們都決定了，自己接下來體驗的扮演角色和歷程。
2021.04.05北上課程活動-Day.2【澳洲花精+催眠體驗】心得＆歷程記錄
原來我過去一直在同理別人，幫別人說話。說服自己，接受一切過往的遭遇&對待，卻從來沒好好替我心裏那個受傷的內在小孩發聲。造成所有的沒說出口的話&當下情緒、聲音都被壓抑掩藏，能量困在身體裡，形成痛苦之身。發現回顧事件當下的自己，其實有很多話想講、很多情緒想抒發、很多情感想表達，只是把這些都吞到身體裡去了。原來 (是的！)我對小時候被當男生訓練，對自己的女兒身、跟男生比較，有這麼多的抱怨和憤恨不平。
原來在我強硬的背後，藏有這麼多的逞強跟倔強，不想被發現和看見。在認真要為自己的內在小孩發聲同理自己的時候，頭腦聲音居然還會不斷出來干擾說服：「就是因為他有為難之處,所以我應該包容理解」卻讓自己的情緒、真正的內心聲音不停的中斷頓止。曾經在外人面前，用笑來掩飾情緒的刻意練習，人前壓抑、收回情緒的習慣也改不掉，但能看見自己的狀態，就是一種機會，看來這又需要一段時間的好好練習了。
在催眠狀態中，從長廊上選擇進入一個黑房間。一踏進去，都還沒看到場景畫面，在黑暗裏先感覺到一堆血漫延到腳邊，還有一堆死人屍體，就感覺尖叫害怕想逃跑。在被鼓舞面對後，從黑暗中憶起阿嬤和媽媽那一段，似乎只有我看見的陳年往事。才發現我自己其實一直都很害怕情緒衝突，也才知道這個黑暗事件，依舊影響了我很多生活發展層面。
原來在生命歷程中，只要看到對方產生大的情緒反應，我就會想逃開狀況，盡可能圓滿一切。如果對方想要，而我其實還能給能做，那就乾脆全部割捨讓給對方或扛起所有責任，努力把一切做到最好，讓對方情緒可以盡快平復，覺得舒服就好。原來一切的發生都是自己的心念吸引來的，原來在事件發生的當下，我就給自己下了責任指令和制約限制。
透過花精催眠體驗療癒了自己的「內在小孩」的片段，我才更加明白---原來太多的說服、同理，都只會成為小我的頭腦聲音，在我們真正想替自己的感受發聲時，成為框架、制約 而出來干擾阻攔，因而活不出最真實的自己，無法真正正視與陪伴自己的情緒與感受。所有的真實感受，反而都被這些外在植入性的想法和聲音，試圖給掩蓋住了。才發覺當我們真正想活出自己時，最先正視的必須是自己的內在聲音。所以，偶爾就讓自己活得像小孩一樣的單純無知，讓最真實的自己---那個內在小孩，出來透透氣吧！心裡的情緒和感受要如實的表達，才不會又被壓進身體裡累積，造成更多的潛意識垃圾，造成更大的身心靈分裂。
結語
蘇格拉底：「未經檢視的人生不值得活。」內省的人可以重新選擇自己的價值，發展出更豐富的心靈深度、更紮實的自我尊重---不盲從、不跟流行，成就更大的全面性進化。夠自由、夠勇敢、個體化、做出更透徹而有智慧的選擇。感謝博士提供了這樣的一個機會，讓我可以如實記錄自己這些年來的自我療癒過程。發現自己一次比一次更明白清晰自己人生的課題和問題，究竟在哪些點上。也是因為透過這樣的歷程記錄，覺知、審視，才更明白本自具足。
覺醒不是突然的開悟，而是每一刻當下的累積。深度療癒需要勇氣、容忍並重新詮釋而領悟。而勇氣，是透過恐懼來定義的，它是即使害怕也要做對的事。有效的療癒工作，可以讓情緒重現發生頻率降低(復原跡象)，縮小內在找碴鬼，不執著完美主義&極端化控制，也能在安全的陪伴中放鬆，在可信任的關係中展現真誠與脆弱。
療癒，只有復原，沒有終點。它從來就不是一直前進，是漸進式的---時進時退。在長時間痛苦中，我們需要學會堅定的「自我接納」，需要發展出絕不退讓的「自我保護」，以及練習並建立持久的「自我憐憫」。在自我療癒之路上，需要繼續不斷保持覺知與覺察。感謝宇宙，感謝一切美好的安排，也謝謝所有在這條路上的陪伴與引領的伙伴，NAMASTE~
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