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當媽媽的,真的都不簡單呀~
印象中我的第一次崩潰 大概是在小孩剛出生抱回家照顧的第一週吧~
自然產生完第一胎，整個人其實就像被拆解，
但卻沒隊友願意支援抱小孩，原因是小孩太軟了，感覺很可怕…= ="
於是，為母則強，
聽見小孩哭，就這麼自己一個人強撐抱呀抱的，
一兩天下來之後，腰酸痛到快斷掉的感覺居然整個大爆發，
終於忍不住崩潰，趴在床頭大哭了一場~~~
才結束了這場一個人強撐的惡夢
回頭想想，那個持續酸痛的感覺，比生小孩的陣痛感還可怕
到現在還是不想再次經歷……
不管任何事，都得要先來到一個「受夠」---不想繼續的情緒飽和點，才有可能督促自己真正做出調整與改變~
反過頭來思考，
是否也要感謝身旁那些讓我們覺得不想忍受的人事物所帶給我們的情緒，我們才有機會加速我們的覺醒機會?!
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最近朋友分享了一些事，
加上這些媽媽崩潰的片段
讓我想起了2020整理的這篇文
【潛意識覺醒的四大階段】
第一階段：了解作祟、阻撓的源頭(背後原因)，就像沉睡中的人 是叫不醒的…
所以，當我們到達「受夠臨界點」才有足夠力道改變現狀，
推動自己往下一個階段邁進。
第二階段：啟程探索，物質世界，不再令人滿足開始想破除習性、模式(過程可能會來來回回好幾次)
認真的打掉重練，才能去蕪存菁。
第三階段：尋找意義，開始探尋活著的意義與目的開始進入開悟、覺醒階段，整合內在力量
經過前三個階段的洗滌和焠鍊之後，
才能晉升開花結果的第四階段---開啟天賦禮物
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每個人心中，
或多或少都扮演過這幾個原型角色，而讓它們不自覺的影響自己的人生…
受傷的內在小孩
：在成長過程中，我們都有不被認同、肯定、接納的時刻，甚至可能被比較、指責、要求或批判。
在這過程中，
造成自信和自我認同感一點一點掉落，
卻因為情緒壓抑，開始覺得我不夠好、我不值得、我不重要……而造成價值低落。
開始向外尋求認同，彌補內在匱乏坑洞。
最佳療癒方法：當情緒上來時，絕對的「允許」、同理自己釋放，
看著自己的內在小孩，讓情緒自在的釋放、流動，
就能讓以往被我們壓抑在身體裡的情緒(尤其心輪、腸胃、喉輪容易生病或卡關者)，將會在一次次的事件中
感覺被理解、被支持、被愛，而得到釋放，驅向平靜。
認清自己原本就是「獨一無二」的個體,
世界上沒有一模一樣的人,
接受真實的自己, 活出孩童般的天真！
可以常常跟自己的內在小孩對話
告訴他：「你是最棒的、獨一無二的！」
我們都已經長大，
是我們「選擇」繼續讓自己虛弱、無力抵抗一切，
覺得所有事情都是外面的問題
逃避自己其實可以「活出自己」的責任
記得把自己拉回生命的中心點
每個當下 都是可以重新選擇的
負起自己的生命責任
拾回自己生命的力量
用「我選擇…」取代「都是因為○○○…，所以我才……」
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照顧者許多人都以照顧別人 來掩飾自己內在「被遺棄」的感覺
如果照顧者特質太強，可能進入「犧牲者」模式
可能完全迎合他人的需求而沒有自己，
當別人開口要求他時，也沒有拒絕的能力。
他也可能會有強烈的衝動想要去幫助他認為需要幫助的人，不管別人有沒有請求協助。
但其實我們真正需要的，只是照顧好自己而已。
最佳療癒方法：照顧別人之前，先把自己照顧好！
多把注意力放在自己身上…
愛別人之前，記得先「愛自己」喔！
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完美主義者完美主義人格有三種類型：
一、要求自我型：竭盡全力達到自己設定的高標準，當無法達到這些標準時，往往會過度自責、變得抑鬱。二、要求他人型：總希望別人也能把事情做得盡善盡美，常把人際關係搞得很糟。三、被人要求型：他們之所以不顧一切追求完美，是因為深信他人(尤其是親人)對自己寄予厚望，如果達不到這種期望，就容易產生自我否定或出現飲食失調問題。
最佳療癒方法：其實凡事都有一體兩面，過於不及都是一種傷。
或許我們因為對自己的標準很高，不容許些許小瑕疵。
但其實我們不容許的是---這些小瑕疵影響了在他人眼中的印象與觀感。
如果我們做為一個悲觀者，更是最不容易看到自己優點的人…
練習從完美中，接納 “些許的不完美” …
記得「允許」犯錯的自己，允許不完美的自己出現
放下苛責、評判他人前，先放過自己。重新「愛自己」~~~
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