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【重點筆記】菩提本無樹，明鏡亦非台，本來無一物，何處惹塵埃。
人生本來就是圓滿的
但，太用力，太控制，太努力…反倒問題一堆。
覺察，專注與接納，練習得好，幸福充滿。
別一直被腦袋的聲音騙了，腦袋的聲音只是「應激反應」 的產物。會把我們的注意力往稀奇古怪的地方帶。
我們要活化我們的感受，而不是用腦袋框架去認為我們的感受。
好奇很重要,
當下的狀態的判斷不定義也很重要,
允許期待的落空也很重要。
人對熟悉的事物刺激
大腦的反應會自然的下降會變成理所當然,
所以有意識的提醒自己每天都要用好奇的眼光去看待“一樣的事情”就會有不一樣的感覺,自然就不容易形成局限性信念或限制信念
把自己框在一個框框動彈不得。
我們的日常生活中，意識總是占據主導，
潛意識中的慾望和自我修復能力往往被壓抑。
當我們刻意放下意識控制、進入放鬆狀態時，潛意識就會開始活躍，釋放內在能量
抱著覺察，讓每一次看到對方都是不同的體驗。
如果我們針對熟悉的事物可以適當的“陌生化”重新再看待
就不會那麼理所當然的認為對方的好還有壞都是不會改變,自然就不會只剩下腦袋的框架
如果覺察不見了，就會只剩腦袋的框架了
如果想要幫助別人，還是要先站在對方的立場考量。
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人在狀況很不好的時候，下意識就會緊繃，習慣性的抗拒，是因為害怕再次受傷。
每個人都是一個多面體的鑽石，擁有各種不同角度的切割面，
而我們所謂的認識，也只不過是認識到這個人的某一個面向。
時代在進步
我們應該是要與時俱進
而不是用自己的慣性
去要求/綁架/限制自由的靈魂配合
每個人 都應該先是自己
然後才會是扮演某個角色
希冀或強求
或許看得見短期效益的配合
但絕對勉強不來永久
隨遇而安是種不簡單的修行
沒有任何事是對方應該的
心悅誠服或淫威屈服是不同的
任何的願意勉強或配合
其實都值得我們敬重與感恩
記得要把自己的姿態拉低
站在彼此平等的舒服位置
這個世界一定會更好
感恩共時的看見：
今年大陸高考的滿分作文出來了，令人感觸而深刻800字文章---《說尺子》
從100分到98分 挨一頓揍
從55分到61分 得一個吻
這看似荒誕不經的故事
卻常常 發生在我們身邊
許多人看來
前者退步了 挨揍是天經地義
後者進步了 得吻是理所當然
我們常說
要一把尺子 量到底
在現實生活中
應當說尺子是最公平的
但拿在不同人的手里
去度量不同的人
就會出現不同的結果
我們習慣了媽媽在廚房中的忙碌
一日三餐
總是準時吃到可口的飯菜
可當有一天
我們回家面對著乾鍋冷竈的時候
卻首先想到的－－－是無飯可吃
沮喪之餘 面露慍色 甚至開口責備
完全忽略了
她累了病了 撐不住了
連燒口開水的力氣也沒有了
而我們的爸爸
偶爾下一次廚房 煮一碗麵
卻能讓一家人 感到萬分知足
慣性
使我們的尺子 變得富有彈性
卻無法丈量出愛的深遠
每個單位都良莠不齊
有幹的 有看的 也有搗亂的
總有一些禿子 混在和尚之中 濫竽充數
奇怪的是
幹的永遠在幹 看的一直在看
而幹得越多 失誤也越多
得到的批評 也就越多
而那些看客
偶爾偷機取巧
做做樣子 就會名利雙收
甚至那些
搗亂的變得乖巧一些
就會讓領導和一席眾人
皆大歡喜 心滿意足
惰性
使我們的尺子帶了偏見
就再也無法凝聚眾人的力量
大家還記得
北方小城那位舍粥的大嫂嗎？
每到冬天 她就半夜起來
熬上滿滿的三鍋熱粥
免費送給寒風中瑟縮的清潔工
窮苦人和乞丐 數年如一日不曾間斷
而當有一天
一位老漢從中吃出了一粒沙子
頓時將一碗熱粥 潑在大嫂的身上
而領粥的人 也瞬間劃分為兩大陣營
有人說 老漢不該撒野
也有人指責 大嫂不該摻沙子
薄情
讓我們的尺子扭曲
冷了多少善良的心
開縣一輛滿載了19名乘客的中巴
突遇險情一頭栽進深達五米的水塘
當地村民金有樹跳進冰冷刺骨的水中
砸開車窗將19名乘客全部救出
自己卻因長時間冷水的浸泡患上肺病
舉債治療數月告借無門
不得不離開醫院病死家中
19名倖存者 無一人去醫院探視
更無人為他送行
金有樹臨死前寫下一封信
第一句話就是：
「我救了19人的命，現在誰來救我的命」
冷漠
讓我們的尺子訇然寸斷
留下無盡的遺憾
每個人心里都有一把尺子
我們用它來衡量別人
更要時常度量自己
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