涅槃之愛~Nirvana

✨真愛啟程｜療癒自我與關係
366天、一天一練習✨

第16天
🎁支配與被支配的需求，來自於恐懼

任何時候，當我們身處想要支配他人或被他人支配的情境中時，這種情況通常源自內在那個受驚嚇的小孩。當有人想支配我們時，我們其實被召喚將對方當成受驚嚇的孩子來回應。如果我們用安慰和支持來回應對方的需求，我們便不會覺得自己受到了壓迫。

倘若是我們自己試圖支配他人，那表示有一部分的自己感到害怕。如果我們懂得與對方溝通這個恐懼，不僅能讓自己的恐懼得以釋放，也能帶給對方一份好禮物。溝通、伸出援手與寬恕，不僅能療癒恐懼，也是送給對方的一份好禮物。

練習：
今天，在任何情境中，只要注意到自己又在支配，好好和我們想支配的對象溝通自己的恐懼。溝通療癒恐懼。在任何他人支配我們的情境裡，視對方為一個受到驚嚇的孩子，伸出雙手，回應他。伸出援手，療癒恐懼。在任何情境下，只要出現支配的情形，就伸出手，好好溝通，寬恕對方和自己。

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第17天
🎁衝突中的雙方，即便行為相反，事後的感覺卻一樣

雖然每個人呈現出的行為不同，但雙方的結合點在於彼此都有的共通感受。瞭解這一點，就是獲得解答的開始，也是療癒所有衝突的關鍵。例如，恐懼可能造成對抗或逃避，而罪疚感可能導致退縮或攻擊。不管是哪一種情形，不同的反應都源自於共通的感受。

假如我們在感受升起時就進行溝通，創造出一種分享的心情，找出雙方的共識點。有了這樣的結合或共識，整個情境便開始在彼此的理解與親密行為中獲得展開。即使對方的行為與我們完全相反，我們也可以將自己當時的經驗當成氣壓計，得知對方此刻也有同樣的經驗。

練習：
今天，好好覺察自己和誰有衝突，花點時間想想自己在這個情境中有何感受。當我們強烈捕捉到這是一種什麼感覺後，帶著意願送禮給對方---一份能夠療癒這種共同感受的任何禮物---願意祝福對方。

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第18天
🎁祝福是犧牲的解藥

當人處於犧牲的位置時，會覺得自己很沒有價值。我們會認為自己不夠好，不配在事件中與對方平起平坐，因此要放棄真正的自己，為對方做牛做馬。

祝福正好與犧牲相反。我們渴望事情對對方、對整件事都好，祝福說：我有力量，在這個情境中我能付出，我的付出可以讓整件事更好。我不需要犧牲自己，我可以給出一份祝福。藉由給出自己的能量、愛和最好的祝願，使情境得到改變。原本想要自我放棄，最終又能重拾自我價值。

練習：
今天，將祝福散播給每個人，尤其在我們常想評斷某人的事件中祝福他。釋放自己的評斷，釋放所有陷入犧牲的誘惑，並祝福所有接觸到的人。

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第19天
🎁連結，才是我的實相

我們生活在一個看似與世隔絕的幻相世界裡，宛如海上的小島。如果抽除海水，會看見我們同處於一大片陸地上。同樣，我們每個人雖然經驗到各自有所分別，但在內心深處，卻只有一個心靈---一個萬有心靈，愛的萬有心靈。每一個開悟得道的人都經驗到整個世界、整個宇宙即是「一」；任何瞥見天國的人，都瞭解統一、一體與「一」是高層意識的真相。這就是為什麼藉由連結、藉由移除分裂的幻相，能夠療癒世界。

練習：
在今天早上，讓自己花點時間，閉上眼睛，想像自己像個嬰孩般躺在母親的臂彎裡，父親和全家人都低頭看著自己。讓自己好好感受他們多麼愛我們。或許他們仍有缺憾，EX：缺少金錢或一間好房子，但是他們因為我們的存在而滿懷感激。好好感受他們的愛，不論怎麼想或有什麼信念，他們的愛與我們的連繫，就是連結。在痛苦的幻相下，藏有連結的真相。放下任何分裂感，只感覺他們是多麼愛我們，多麼想要我們。

在晚上，想像被神擁抱在懷裡，放下所有的擔心和憂慮，放下所有思緒，讓自己如嬰兒般被擁抱著。感受自己和神之間愛的連結，感受圍繞著自己的那股力量，那份流經我們，流進整個世界的愛，創造出一個連結網，一個光的網路。感覺自己像是在家一樣，什麼都不用做，哪裡也不用去。只有自己，嬰兒般的我們，領受著所有的愛。

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第20天
🎁當我在他人孤立之處與他結合，對方獲得療癒，而我得到一份禮物

當身邊的人因為生命的痛苦經驗而退縮孤立時，其實是對方需要我們的時候。事實上，人生中的任何問題都是這種退縮造成的。因為我們夠愛他們，才看得見他們的自我躲藏之處。我們要找到他們藏匿的洞穴，站在外頭，帶著微笑，將愛傾情奉獻給他們。

當我們與對方結合時，我們的愛將推動對方進入療癒，使他們再度向前移動。當他們重新開始向前移動並對我們的關心有所回應時，他們便走出了隔絕、疾病和痛苦，而我們也得到了一份禮物。

練習：
今天，讓某個心生退縮的人浮現在自己的腦海中，我們被召喚對他伸出援手。在我們還沒有以實質的方式靠近對方之前，請先用自己的心靈之眼看著他，看見自己和他結合。我們的關心、愛與回應，將為對方的世界帶來改變，也將為我們的世界帶來不同。