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1.改變命運的方法，是先「同意」自己的命運。
2.同意，是一種「接受一切如是」的態度。
3.不行動不轉移，同意自己的情緒存在，不加以對抗，看見背後的正向意圖。
4.意義，是理解的可能性。
5.苦是生命的基底。愈愛愈苦。生理上的是「痛苦」，心理的叫「受苦」。
6.生命最大的痛苦，是因為我們想掌控結果。苦，來自於思考，過往經驗的拉扯。
7.生命要找到錨定的意義,才會產生安頓感。
8.因緣觀:因緣和合(內因與外緣契合具足)，才能成就一切。我們都可以在「因」上努力,在「果」上隨順。
9.周哈里窗理論，擴展「公眾我」，提升安全感，我們才能更加完整。不抗拒逃避「盲目我」，透過他人回饋-->自我覺察反思未知我-->追溯源頭-->隱私我-->公眾我。
10.催眠，是為了繞過意識(本身具過濾、批判性質，受過去經驗的框架綑綁)，而直接跟潛意識進行對話。
本週作業：
1如果生命處於受苦的狀態，試著去尋找它的意義感。
2開始試著去尋找自己生命的終極意義是什麼？
3從今天開始做自我暗示催眠，並覺察小改變。
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中午被氣飽了…
明明講的是正事
卻被耍白痴的盲目言語惹怒
一路上心情並不是很好
還有一股想哭的衝動…
1：15出門上課的路上
遇到一個很微妙的青年帥哥
站在妹夫家附近的加油站旁
特地走到馬路中間招手 攔我機車
問我:沒事吧？
剛剛有人受傷嗎？
我說:沒事啊~
他很認真看了我一眼後
說:確定沒事？
沒事就好！
我受的是 心裡的傷
不是外傷
但…謝謝帥哥天使的關照
壞心情 瞬間都被安慰了…
我…是真的覺得受傷了…
也覺得好煩…好累…
不想說話 是因為吵架肯定沒好話…
但我也不想裝大氣 繼續包容一切細節…
因為某些言行舉止 觸動了某些潛在意識
隱藏壓抑著的情緒感覺 一次爆發
希望一切趕快落幕…
我。累。了~
因為今天的情緒浮動
我也不知道會連帶影響轉變了什麼？
反正 爆炸也就都炸開了
就…順著流 看吧~做吧~
看見了自己對裝可愛撒嬌行為的強烈排斥&作嘔
無法縱容&接受這樣的耍賴行為一再發生…
但…也許真的計較太多 插手管太多了~
暫時退開保持距離 也許會好些
唉！
不說一聲就消失
又是另一個戳痛我的點
也許…我看起來強 看起來更獨立吧~
所以覺得別人更需要關心照顧…
但,我也是人…
心會痛 會有感覺的人呀~~~
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品嘗人生滋味…
就好比一堆不同效用的藥丸
有些…包裏了糖衣
讓你感覺良好
有些入口即化
有些苦澀
感覺連結到原生家庭的深層潛在意識
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