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藉著生前告別式的進程…
認真的在人生中持續斷捨離…
腳步要隨著時間前進
斷捨離，斷的是所謂的曾經，
已成過往回憶的交集
既然現在生活沒有交集，
那何不放手 祝福各自安好就好?
拖著太多的過往，
只會阻礙限制自己前進的腳步
斷了顧慮
捨了在意
離了虛意
如果靈魂無懼，毫無顧忌，
有力量切割 放下一切…
最後，究竟會剩下什麼?
我想…
也許就是最精華 最純粹的那個自己~
重新的，從獨處自在開始
再由原心發願 往外拓圓…
這樣的初發心，
或許才能更加純粹而有力量~^^
所有一切的發生…
都只是「我想要」而選擇，
創造交織發生的體驗
【轉貼分享】覺察三步驟
A：所謂的「#覺察」，絕對是先由內、再往外的！所謂「先由內」，
#第一步是從我們的身體開始：看到自己身體有哪一個部位特別的不舒服？特別的酸、痛、僵硬、或者是能量上面的不流動或者水腫....等等。
身體是覺察的第一步，因為當我們能夠覺察身體、看到自己身體的狀態，就能夠因著這些身體的不同的狀態而被引導到覺察內在的情緒或心靈或潛意識！當身體有不舒服，一定會引發後續內在情緒或感覺的波動或起伏！但常常我們因為忽略了自己身體的感受（覺得不重要或沒什麼大不了），當然也不會去關注我們自己內在的狀態！這是覺察的第一步。
第二步是，當我們感受到內在狀態的時候，就要深入但中性地去陪伴它！
也就是不要去問「這個情緒從哪裡來？」或「我怎麼會有這樣子的情緒？」就是如實如是的允許它開始在我的內在流動起來！讓這樣的狀態流動，就叫中性地陪伴！當我們 #以中性的態度來陪伴每一種內在的感受，被積壓已久的情緒的能量才會漸漸消融化解。
而第三步才是要往外：#想一想這樣的情緒感受什麼時候就已經有了？
這樣的情緒感受應該是自己很熟悉的，絕對不是現在才有！絕對不是現在因為某一個事件引發才有這種情緒感受的！而是這種情緒感受早在以前很久以前—可能我的小時候—就有過，所以就重新連結自己小時候、什麼時候、誰曾經帶給自己這樣的情緒感受？不是要去批判誰或埋怨誰，而是以我現在有能力有力量了， 從而重新回去陪伴小時候不被允許、不被接納、不被包容、不被了解....的創傷或難過！這就是覺察的第三步！
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花了兩年的時間，感覺自己才真正的把所有放下~
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