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排列，正確的序位是---
#在同理別人之前，#我們得先同理自己
之前的我，一直想方設法， 想協助來到眼前的人解決問題或困擾
殊不知…我一直深陷「拯救者」的角色而不自知 還把對方拉進「受害者」的角色扮演
殊不知…我一直深陷「拯救者」的角色而不自知 還把對方拉進「受害者」的角色扮演
甚至，我常常無法同理眼前受害者的感受
一個勁地 不斷說服對方、分析事件
一個勁地 不斷說服對方、分析事件
期待當事者，能轉換心態角度與思考立場 同理彼方
那麼…我是不是在對方還沒準備好面對之前
也同時成為了 旁邊那個「加害者」?!
也同時成為了 旁邊那個「加害者」?!
於是…現在的我，開始懂了 「同理」眼前
也明白正視「內在小孩需求」的重要性
(雖然說的簡單，但要從明白理解 到完全做到 之間還是有一大段努力的距離)
也明白正視「內在小孩需求」的重要性
(雖然說的簡單，但要從明白理解 到完全做到 之間還是有一大段努力的距離)
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看不見眼前當事者 心的痛苦感受
才開始發現自己的慣性制約&壓抑---
總是用頭腦理解、說服自己「必須」同理對方
全然看不見自己的情緒正處在受困的矛盾點
但這些情緒能量的糾結卡點
如果沒有辦法真正的內化平衡
如果沒有辦法真正的內化平衡
那麼…它們通常只是被暫時壓制
會轉換成身體疾病或其他的形態呈現
會轉換成身體疾病或其他的形態呈現
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於是，現在最該同理的 就是自己，就是眼前，
而不是任何其他人
而不是任何其他人
給心情一個正確的宣洩管道，它才能真正的釋放抒解
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無論是忙、是累還是懶，都是幫自己脫身的藉口
真正想做的事，我們絕不會找理由推拖，不是嗎?
真正想做的事，我們絕不會找理由推拖，不是嗎?
#卡普曼三角
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【轉貼摘錄分享】---#勇敢正視自己的內心才是真英雄
#大膽而叛逆的靈魂
#大膽而叛逆的靈魂
你真是勇敢，敢放慢腳步。 因為你還沒有完成那些待辦事項。
你有多麼有勇氣，因為你的身體說「夠了!」。
你是多麼無所畏懼,因為選擇靈魂的安靜，而不是那些驅使你總是朝向更多的聲音。
多麼大膽，多麼叛逆 - 你，在外面，尊敬自己的自然節奏, 違背文化的斷脖速度。
我們為那些拒絕停下來或休息的人鼓掌。
他們以成就為名，把自己逼得那麼辛苦，在過程中犧牲了自己的身心靈和心。
我們慶祝那些生病或衰老的人，
但我們也從不表現出來，從不減緩，從不顯露自己的脆弱。
這種驅動有時可能是英勇的。
它可以是我們的生存所需，也可以是更大的利益。
它可以是我們的生存所需，也可以是更大的利益。
但是, #我想讓慢下來的人成為英雄。
#我想讓那些傾聽自己身體的人成為英雄，他們不努力比靈魂真正需要的更多。
我想造英雄，不強求，不推，卻在每一刻開示時投降。
我想為那些可能不是我們所知的成功驅動的人鼓掌，而是培育一些深度細膩和需要的東西。
我想慶祝那些勇於停止所有做的事，哪怕一秒鐘，坐著他們心中的痛。
許多人覺得比登頂最高峰更難的任務。
#我想讓那些尊敬自己限制的人成為英雄。
誰跟不上我們時代的忙碌,卻出現在每個深刻、必要的時刻。
做任何這樣的事情，在一個要求你抵抗自己的自我、自己的節奏、自己的靈魂的世界裡，做任何這樣的事情，真的是一種勇氣和反抗的行為。
而矛盾的是---往往當我們停止不做，哪怕一分鐘，聽聽內心那安靜的聲音，我們就會發現什麼是我們絕對要做的，什麼反而可以落空。
我們終於聽見了對我們靈魂服務的呼喚，然後會服務這個世界的事。
沒有更多，沒有更少。
所以來吧~要柔軟地勇敢！ 成為一個新的、更安靜的英雄。
很少有人會讚嘆，這是真的。 但你的靈魂肯定會~
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原文如下：
How brave you are for slowing down. For not finishing that to-do list. How courageous you are for not crossing that finish line, because your body said “enough.” How fearless you are for choosing the quiet of your soul over those voices driving you always towards more. How bold, how rebellious - you, out there, honoring your own natural rhythm, going against the culture’s breakneck speed. We tend to make heroes of those hungry with ambition, relentlessly doing, producing always more. We applaud those who refuse to stop or rest. Who push themselves so hard in the name of achievement, that they sacrifice their body and soul and heart in the process. We celebrate those who are ill or aging but never show it, never slow down, never reveal a moment of vulnerability. This drivenness can be heroic, at times. It can be necessary for our survival or the greater good. But, I want to make heroes of those who slow down. I want to make heroes of those who listen to their bodies, who do not strive for more than what the soul truly needs. I want to make heroes of those who do not force or push, but surrender to each moment as it opens. I want to applaud those who may not be driven towards success as we know it, but instead are nurturing something deep and subtle and needed. I want to celebrate those brave enough to cease all doing, even for a second, and sit with the ache in their hearts. A task many find harder than summiting the highest peak. I want to make heroes of those who honor their limitations. Who are unable to keep up with the busy-ness of our times, yet show up to each profound, necessary moment. It is truly an act of courage and rebellion to do any such thing, in a world demanding you resist your own self, your own rhythm, your own soul. And the paradox is, that often when we cease our incessant doing, even for a minute, and listen to that quiet voice within, we discover what it is we absolutely must do, and what instead can fall away. We finally hear the call towards what serves our soul, and what then will serve the world. Nothing more, nothing less. A hero is simply someone brave. So come, be softly brave. Be a new, quieter kind of hero. Few may applaud, it’s true, but your soul certainly will.
By Leyla Aylin
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