【重點摘錄整理】#輕鬆自在玩催眠---學會身心靈健康的30堂課
人類每天都活在自我催眠，以及他人催眠暗示中。(其實每個人都是催眠高手---自我暗示所產生的正負心情，在不自覺中影響每天的情緒。)
催眠除了可以解決失眠問題之外，絕大多時候是要讓我們更清，喚醒沉睡的潛意識，讓最具智慧的潛意識帶領我們向內探索，找出困擾自己身心靈上的核心問題，運用自己內在已具足的智慧處理問題，並成為自己的資源。金剛經：「#萬法唯心」人類每一個意念的流動，都是一個自我催眠；他人的一句話、一個動作，都可能在我們的潛意識中植入一個暗示。
運用各種不同形式的引導，讓潛意識在無意識或有意識中，同意接受建議或暗示，是為「催眠」。Hypnosis(催眠狀態)系指處於一種介於半睡半醒之間，對各種剌激亦有反應的心理狀態(特殊意識狀態)---類睡眠。每個人所運用的主要感官接收器各不相同。人們可以自我催眠，也可以接受他人引導進入催眠。
催眠的同意是建立在潛意識層面的，有時表意識是不自覺的。催眠有時會引發強烈的情緒或生理反應，身心有困擾或疾病者，一定要找受過專業訓練的催眠師協助進行。每個人都可以進入催眠，只是需要的時間及引導方式各自相異，進入的狀態與產生的效用也會有所不同。廣義催眠：運用人類五感(視、聽、觸、味、嗅)，在有意識或無意識下，激發人類的慾望本態，產生的各種生理、心理感受。有些時候，僅僅是一個小想法的調整，生命就可以就此改變。催眠是為了疏通潛藏在患者深層意識狀態下的阻塞、傾聽疾病所帶來的訊息，從而啟動案主的自癒能力。催眠是工具、是通道、是鑰匙、是導引的技術，是生命經驗的融合與驗證，更是深層生命記憶的對話藝術。催眠容許想像，學習不再重蹈覆轍。學習勇敢面對應了結的「結」，學習創造更好的因緣。
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