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一開始就有害怕無助的感覺升起
拉開愈遠的距離比較愈輕鬆舒服（客體感知回饋：小時候是否常被打？一開始就感覺極度恐懼、害怕、窩在角落、感覺很崩潰、無助、一直想尖叫)
主體：感覺胃的能量糾結不適(客體回饋：感覺腹部像生理痛)，所以應該是跟小時候的母女關係記憶連結，以前小時候也確實跟媽媽之間存有很大的距離感。
原來，這些過往，讓我的內心有了說不出的委曲及累加的無助，才會常用憤怒的姿態掩蓋呈現。
(感謝兒子讓我發現…
原來一直沒把事情一次處理好,也會讓自己對自己生氣,因而產生更多的挫敗&快速累積憤怒值)
審視自己的生活，早上或許是因為課程的能量共振，剛好也在車上對著小孩情緒爆炸(塞車+吵鬧=煩躁)，覺察到當自己累了或狀態不好的時候，小孩又在旁邊吵，真的會很容易暴怒，
此刻，瞬間理解了當媽媽後的心情起伏與轉換。也理解了當時媽媽工作下班回家，聽見我們吵鬧或阿嬤告狀，應該會很煩躁的心情。
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親愛的憤怒：
我看見你了~很抱歉！我過去總是用逃避或抗拒的方法來面對，而失去了你想做為表達的正向意圖。現在，我會嘗試靜下心來，把你視為我生命的一部份。我會試著與你和諧共處。你是我生命的一部份，我會用謙卑跟尊敬，給你一個位置。當有一天，你要離開的時候，我也會帶著愛，讓你走。是的！我看見你了～（鞠躬～）
位置對調，是為了離開慣性場域
親愛的憤怒：
我看見你了～很抱歉！我過去總是用逃避或轉移焦點的方式，來抗拒你的存在，卻忽略了你要告訴我的正向意圖。很抱歉~我總是用錯誤的方式來面對。現在，我會放下我的恐懼，用善意的方式來看著你。我會用謙卑，把你視為我生命的一部份，嘗試與你和平共處，謝謝你的存在。是的！我看見你了~如果有一天，當你要離開，我會帶著愛和祝福，讓你走。
對話之後，我每次想伸手或往進邁一步時，客體總會退後一步，退至剛開始覺察時的遠距離。後來雖然距離有拉近一些，感覺似乎還是保有一定的距離比較安全。這是自己內心過不去的點。到後來，我在心中開始不斷的跟客體道歉：對不起~讓妳感覺受傷了！客體開始慢慢前進（客體回饋：當時覺得還要維持這樣的關係多久？難道不能更近一步？）所以就有開始慢慢拉近距離（客體：難道只能這樣？不能更近一些甚至和解？），到最後我們互相擁抱和解，雖然擁抱時，我整個肩膀和身體超級緊繃與僵硬。
對話的前後，客體反應有改變之差別：代表議題本身是心理層面的因素。用接納身體或情緒的一部份重新建立關係，產生共振上的改變。
對話前後，客體反應一致：即使願意接受，用謙卑的方式接納，還是反應一致。代表身體或情緒，是屬於家族能量的共振。
11.23
仔細想想…主體是「憤怒」
我好像也是因為過往的教導&經驗
一直慣性地在抗拒、壓制自己的憤怒
所以才需要一直跟他保持安全距離
甚至閃躲這個情緒的自然發生
腸胃與母親的能量有關
頭痛(愛被中斷)
議題，可判斷是個人可改變或家族能量
三步退位法，對未知的能量遠離
當心念一轉，能量也會有所共振、轉化
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