涅槃之愛~Nirvana

✅複習奇蹟課程練習手冊6-10課

壓抑à受夠à對抗

手麻：提醒放下手邊工作

期望à控制

信任à連結à交託、臣服

聖靈：為了增加信念&振動頻率而存在

深呼吸：阻隔焦慮的操練法

✅分享NLP的技術，來看「焦慮」和「恐懼」，如何轉化！

🔹焦慮，是人把畫面放於過大(把某個點放大)投射、輻射出去

🌱操練方式:縮小

可把投射的意識拉回，縮小範圍 ㄧ> 指甲(集中在身體某個點上)

最後明白，自身「大於」這個範圍！

🔹恐懼，焦點過於集中、窄化在某個點上，看不見身邊其他的美好，

操練轉化！

🌱操練方法:轉化

可將注意力轉移在遼闊的景色上 ,帶著覺知擴展當下意識

＃我們針對NLP「次感元」(Sub-modalities)，來分析人們取得訊息管道，有五種，分別是V（視覺）A（聽覺）K（感覺）O（嗅覺）G（味覺）。

＃萬事萬物皆有頻率，你看的、聽的、聞的、觸碰到的都在產生振動頻率！

我們做每件事前，通常都有一個意圖或目的，沒有帶著意圖當然是最好的，但以身心靈群組為例，如果以「通靈」為意識，設定振動頻率~容易吸引一堆牛鬼蛇神

✅有人問：如何連結聖靈？先練習以下三件事

一、認知 小我（恐懼擔憂）、無我（平安寧靜）-去除框架限制擔憂不安的狀態！

二、覺察：頭腦（過去/未來）、心（感受當下）、寂靜點、找到心錨（空無）真空生萬有！安在自己身體的寂靜點

三、修練：檢視（平安/不平安）

✅不平安、恐懼上身，如何處理？

Ans：交託 觀照 不評斷

1、轉化：聽音樂、spa、散步、運動...

2、交託：交由聖靈化解恐懼，頭腦不妄作就輕鬆了

3、觀照：對恐懼的念頭或畫面

保持距離觀照、不起舞、不當真、不評斷

頭腦（過去/未來）、心（感受當下）、寂靜點、找到心錨（空無）真空生萬有！在當下會聽覺會變很敏銳,聽到平常聽不到的聲音

覺知力變敏銳，知道得更多，清楚知道自己的根本內在也知道別人的真我(真性情)

聽覺方面：越來越敏銳，微弱的聲音也變大聲(耳鼓會振動)

#新世紀揚升讀書會