涅槃之愛~Nirvana

Day3 第三天 1/10 為自己發聲

1. 反思問題如下：

🦋 我平常不敢表達，或是不敢說「不」的原因是什麼？

我覺得自己不敢表達的原因是---害怕被拒絕、害怕自己的理由無法說服對方、對自己沒自信 以及害怕對方覺得受傷

🦋 我覺得說出來，可能會發生什麼負面的效應？

對方覺得受傷、對方生氣大怒

🦋 我假設可能會發生的負面效應是100%真實會發生的嗎？

因為現實的確發生過，所以才更不敢讓自己隨便表達自己的心聲。

但…也許是因為角色，也可能是因為我當時表達用的語句過於尖銳或過於自我中心

所以…才會導致事情發生，並不是100%都會發生。

🦋 我如果真實表達自己的想法，可能會發生什麼正面的效應？

如果真實表達，或許不符合對方期待，但可以真實說出自己、做自己，感覺沒有壓力的自在。也可能因此改變對方的想法或反應，轉為支持或後盾，讓自己更有動力前進。

2. 請練習做你平常無法做的表達，說你平常無法說的話。今天請至少跟一個人表達自己平常無法表達出來的想法。

我要跟爸爸說：

對不起~~~高中畢業時不是故意說那些話傷害你!!

而是我真的已經撐到極限，無法再繼續按照你們的期許的方向前進，也無法再承受任何壓力了…因為我已經盡力了，而且那之後應該是屬於我自己的人生，由我自己決定要走的路才是正確的。從小到大，真的很希望你們可以支持我的決定，即使是一次也好，但…似乎一直無法，可能是你們也有你們的難處。我知道我自己是老大，所以不能隨便開頭，但是…我真的想要順著自己的想法和主見，也想要擁有自己想要的未來~~~而不是你們要的。
所以，對不起!!說完之後看見你的表情，我知道你受傷了~~~而我也感覺到愧疚，但是…我想做我自己，而你們不懂，所以當下只好把內心的話很直接的表達出來，卻不加修飾…很抱歉用這麼直接的表達方式，讓你感覺受傷。謝謝你之後沒有多說，就順了我的決定，讓我自己去嘗試、承擔、體驗自己的決定結果。謝謝你總是在後面當後盾支持著~~~謝謝你~~~我愛你~~~

3. 寫一封信給一個讓你還是有心結的人。

這一段卡了最多天…卡了一個多禮拜 不曉得該從何開始XD…今天硬著頭皮開始了，想不到就完成了~~~耶!!

親愛的~~~謝謝你，成為我人生的另一半。這段歷程中，感謝你總是很直接的表達情緒和想法，雖然總是對我造成很大的衝擊，但有時候也的確是幫助我快速成長，甚至更認真去思考自己真正想要的未來，也讓我學習該更愛自己一點，多為自己設想。我一直覺得我們因為小孩而結婚的關係很不OK，加上個性、特質各方面都是完全相反，而且可能口語表達總是比較笨拙，無法與你爭辯，達成共識或互相包容、支持，總是鬧得不歡而散的，加上我覺得自己想做的每件事幾乎都被你否決、責罵，我覺得自己很沒有自由生活和呼吸空氣的權利，以及每次邀請你一起參與孩子的過程或需要你幫忙伸出援手的時候，你總是不在或者不願意參與。所以更覺得這樣的關係沒有存在必要，每年都跟你提出離婚的請求。只是最後，總是因為小孩還小，想給他們完整的家庭關係而忍下來。但是…日積月累下來，我們的關係也跟著愈拉愈遠了，你對我而言，真的成為生命中一個可有可無的人。

謝謝你總是默默的為我們做了許多事情，謝謝你總是忍受我總是做我自己想做的事。孩子們大了，我想更勇敢的做我自己，但我需要你的支持與包容，而不是給我更多的阻礙和打擊。如果現實的應該與我的想要互相抵觸，那麼我必須跟你說抱歉~~~我會選擇拋下你，因為我想要拿回我的人生劇本，重回人生舞台，當回我生命的主角。

謝謝這一段生命歷程，有你陪我一起走過。謝謝你總是用相反的方式，推著我努力往前走…感謝有你!!

從昨天老師的影片中提到我之後 本來想要更勇敢的揭露自己 但昨晚要上社大的課 所以先作罷擱下

但收到老師今天要臨時＋直播的訊息 加上老公今天請假不上班 讓我一整天都不自在

就發現自己的內心其實一直在抗拒和害怕

只是找些看似合理的藉口給自己不去面對

所以決定允許並同理自己的感覺存在 慢慢放鬆 釋放

今天看見幾個同學勇敢的大揭露…覺得再次振奮鼓勵到自己

雖然剛剛沒有打開參與過程…

但右邊肩膀時間一到 又開始痛 右邊鼻子也是中午看了老師的直播影片 下午起床後直接腫痛 剛剛一直在流鼻涕

打開視頻的巧妙時間點…更讓我看見自己對內在課題的逃避

所以…請允許我明後兩天

趕上大家的進度

今天就讓自己當隻鴕鳥吧~

我今天用愛陪伴和允許自己的感覺逃避中

明天開始要再繼續勇敢面對所有未完的課題

前面很勇敢…後來到這裡就卡關了

而且最後這題 讓我卡了好多天，

發現自己找了很多事和理由讓自己逃避了的有趣

發現現實中

的確也是一直在逃避這個話題 跟問題

沒有認真去臣服＆面對

接下來繼續努力

接著一一完成作業

太棒的分享了！謝謝你願意開始以不同的角度看待老公以及彼此的婚姻關係。

謝謝妳在最後一天分享跟老公的關係矛盾點

這段分享啟發了我

2020 真的就是要更勇敢的做自己

會不得已想要分開

是因為他沒有辦法理解跟包容這個強烈的 女性意識提升

同時讓他也值得更好的對待

所以當朋友會更好的概念

謝謝有妳~~~~~ 

超愛妳的 

記得，你是永遠被愛的，被支持的。心裏的抗拒對立的能量越來越少，就有越來越多空間讓愛流動起來！我也愛你！ p.s.你跟爸爸表達上面那些話了嘛？

爸爸的部份 已經表達完畢了

讚讚讚！好奇爸爸如何反應呢？

他說不知道那時候給我那麼大的壓力

說事情已經過了那麼久，早就忘了～叫我不要放在心上

我覺得爸爸那塊，或許是因為妳有講出來，才讓爸爸重新審視自己的機會。謝謝妳分享

做這項作業 很有趣的是---

自己的頭腦跟內心真的常常打架

在做最後一題的當下…

中途因為必須用網頁查詢一些孩子的資料，

需要老公協助，所以換他使用電腦

我的頭腦就馬上跳出擔心 哈哈

害怕他在過年前就看到我所打的內容

不知道又要做何想法了…

但讓自己冷靜下來後，

覺得其實也還好 沒關係~~~

知道了就更順其自然提出口

而且這些內容…

大部份 我在2018年年中 都已經當面跟他談過 也表達過感謝

並沒有什麼是不能說的…哈

但是…發現在他面前

真的會習慣性以他為主

隱藏自己的感受

包括最後一天的重生呼吸直播

女兒晚上稍微發燒 但主要是因為顧慮他的想法而逃避

所以又不敢直接打開直播

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爸爸的部份也是…

大學的時候好像也曾經當面跟他道歉…

只是心中的愧疚感一直不曾放下

因為重生呼吸時帶出了這個部份

所以再跟爸爸提了一次~