涅槃之愛~Nirvana

我們不太容易體驗愛。

當我們愛自己時, 我們也能同時感覺到被愛。

讓我們對自己承諾，
聚焦在你與你自己的關係上；珍愛自己、包含自己。

兩天的心理學工作坊...
重建與自己的關係~
讓我受益良多

從來不知道...
在身體裡面偷偷壓了這麼多的情緒~

莫名其妙的...
被焦點拉扯住我的心

莫名其妙的...
內心的某些部份鬆動

莫名其妙的...
一堆情緒正在蘊釀釋放

依稀模糊的所以然
但是的確是觸動到自己曾經受的傷

於是乎...
眼淚不受控制的滑出眼眶
哽咽的釋放了一堆負面能量

感覺身體輕鬆了許多...
感謝Jordan老師與焦點的帶領

兩天的工作坊...
很可惜的...沒有參與完 全程
很慶幸的...搭上了末班 列車

過往的情景...
一一浮現眼前

過往的感覺...
一一湧上心頭

不喜歡那些能量...
但是它們的確是阻礙了我 
現在甚至未來的路~

唯有誠實面對...感受...接納...
才能夠得到釋放~

原來...我讓自己的心死過這麼多次
原來...重新真實的面對自己
原來...心裡的我從來都沒有放下過任何一件事~

唯有包容...唯有原諒...唯有願意承諾...放下...
劇本才有重新編寫的可能~

肩膀...像背負了大鉛塊的重
喉嚨...像被掐住無法呼吸的苦
五臟六腑...全像在默默哭泣的悶

沒有畫面...
但還是沉重的感受到自己的感覺

為什麼讓自己活得這麼累?
為什麼讓自己活得這麼痛苦?

全力以赴  做回自己...
不要繼續活在角色中...
更不要只是為了任何一個人而生活~

多愛自己一點...
多替自己設想一點...

才有可能輕鬆的躺在雲端上頭
才有可能看到屬於自己的未來

沒辦法給你的...就代表對方沒有~
凡是自己需要的，都必須先給出~

控制，
是因為不信任，
是因為受了很多傷~

溝通...
不是一定要贏 而是分享...
先談感覺、想法、心情，再進行協調~

真心，是不會傷到彼此的~

人...
總是容易走入「以為自己比別人優秀」的迷思~

放掉對別人的評斷...
放掉對別人的投射...
放掉對別人的責怪...

如果自己沒有缺點...
就不可能看到對方有同樣的缺點~

人...
每天都在做同樣的兩件事---投射&移情~

學習 "接納" 自己的一切
唯有接納，才能讓自己回到生命的中心~

任何的問題&困難...
都是生命在邀請我們改變~

生命中的困難，
都是因為沒有活在「當下」~