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關於靜心
問: 靜心時，思緒一直浮出，腦袋一直靜不下來，我強迫自己不要想，還是沒辦法，怎麼讓我腦袋靜下來?
答: 當思緒出現時，我們很容易將這些思緒壓抑下來，或是告訴自己不要想太多。繁忙的生活，也讓我們常常忽略內在的聲音。於是，當我們在靜心時，安靜下來了，這些思緒終於有機會得到我們的關注，所以，會一個接著一個出現。
此時，如果我們再次壓抑這些思緒，或是把它揮開，那麼，它就會不斷再次地出現，取得我們的注意力。
這些思緒，就如同孩子般，需要被聽見，被看見，被接納。允許每個思緒浮出，不壓抑，不評斷，不介入，僅僅關照，允許這些思緒從你面前流過。這些思緒，被允許，被看見，被接納後，滿足了，自然就會離去了。
問: 我試著靜心，可是我坐不住，靜不下來，怎麼辦?
答: 那就不要強迫自己坐下來靜心。靜心有很多的形式。所謂的靜心，就是專注在每個當下，覺察每個當下。洗碗時，專注在洗碗，感受水在肌膚上的流動，用心擦拭著碗盤，這也是靜心。做菜也是，有沒有看過日本師傅切生魚片時，非常的專注，每一刀都是個藝術，他已經在靜心了。
走路時，專注在每一腳步，覺察走路的每個當下，每一次的呼吸，沿路所看見的每一景每一色。吃飯時，用心去品嘗每一道菜，每一道菜是甚麼樣的味道，甚麼樣的口感?享受眼前的美食，這也是靜心。
做自己喜歡的事情，專注在"做"的當下，用心體驗，覺察每個當下的感受，這就是靜心。
問: 靜心時我的身體會不自主晃動，為什麼會這樣?這是靈動嗎?
答: 當我們在靜心時，能夠接收宇宙的能量，宇宙能量屬於高頻的能量，當高頻的能量進入到體內時，會造成能量上的衝擊，於是身體會不自主地晃動。宇宙的能量會修復人體的細胞，療癒疾病。當能量在打通我們體內氣血經絡，也會造成身體的晃動。不用擔心，不壓抑這個晃動，讓身體自然地晃動，這是能量在調整我們身體的能量。
問: 靜心時會打瞌睡怎麼辦?
答: 那代表你的身體需要休息，就去睡吧，不要強迫自己。睡眠，是身體細胞修復最佳的時機。
問： 有人說晚上最好不要靜心，怕招來不好的能量，是這樣的嗎？
答： 我們如果感到害怕恐懼，就會吸引到同頻的能量共振。心無恐懼，何時靜心都沒有差別。
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