涅槃之愛~Nirvana

有些事從表面上看似如此 但卻是相反的 #互為表裡一體兩面

有些人看似因為事件而引發不平的情緒
疏不知是因為內心有壓抑的情緒 藉由事件當理由(藉口) 才得以有宣洩抒發的出口

有時看似對方惹怒我們而生氣…
其實只是自己沒台階下 而惱羞成怒 遷怒他人

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或許我們每個人身上 都帶有一些自己所不自知的盲點，
才會讓人生的路途走起來 總是在同一個地方跌跤。

透過別人的故事，
擾動的 其實是我們心底 自以為早已遺忘的情結。

我們總在各自的立場上，深刻地愛著
卻無法感受被愛而痛苦且掙扎著。

原來，我們所處的世界
總是如此用力地想將「是非對錯」截然劃分
好像非得找到明確的黑與白，人們才能給自己一個交待。

某些效應的標籤，
可以讓我們有解釋的空間，也能讓某些人暫時安住。

沒有人可以代替別人理解，這種與自我情緒共存的孤獨。

情緒在每個人身上，都以一種獨特的形式存在，
卻依著各種千奇百怪的模樣，影響我們的人生。

沒有當夠小孩的人，也常常當不好一個大人。

遮掩並不是要把自己藏起來，
而是讓自己有活下去的動力。

只有當你自己的內心也在意時，
才會被情緒共振、寄生。

不管我們的人生發生什麼，真的都是「命」。

而所謂「認命」，不是讓我們什麼都不做，
而是實實在在地去「認識」：
每一種「命」，都是為了讓我們從中淬鍊出屬於自我的獨特的美好。

好好理解所有腦海中的未知和已知，彼此之間的關連與意義。
為自己的「命」找到一個能夠安放的「意義」。

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#情緒寄生

我們總渴望著往下墜落時，能被人牢牢接住；
我們一生的苦惱或憂傷，或許就是找不到那個可以接住自己的人。

不論是幻想或現實，都只不過是我們求生存的一種方式。

我們生來都是孤獨的人
為了抵抗這個孤獨…
有些人選擇否認 有些人選擇寄生
有些人反覆地壓抑自己 有些人不知不覺地傷害別人

我們時而活在過去的幻想，時而活在未來渺茫的渴望
為了被聽見而武裝 為了被照顧而自傷
 

如此矛盾又糾結的執迷…
其實只是想要在種種的防衛當中，找到一點點的喘息。

然後隨著年紀…隨著各種生命的經歷…
我們慢慢開始累積勇氣，長成更一致的自己。

#深度心理治療

不愉快的童年，可以讓我們學會獨立&堅強，更勇敢地面對自己的人生。

人，唯有更懂得覺察自我，才能學習「好好活著」。

情緒 是我們解讀世界的方式

情緒 在人我之間

生命最困難的議題

莫過於如何超越既有的關係、假設、經驗

重新創造新的感受、可能和相信

哈哈鏡效應-專屬於自我的情感邏輯

我們看待世界的情緒基調：

因過往的喜怒哀樂聚焦&反射映照,形成專屬於自我的情感邏輯(童年時期聚光力最強)

 

自我中心效應-想像自我的重要性

世界的中心是我,

眼睛看出去就是世界的形成

中心有我,還有我所害怕發生的一切,以及我的責任

於是高估了自己的重要性,把「我」放到災難核心的位置…有沒有可能,我們所以為的狀況,其實都只是我們的想像而引發現實等同？

記得在「內在想像」和「外在現實」之間畫上界線！

時空凍結效應-以為周遭人事物不曾改變

有些感覺停住了,停在最幸福的那一刻

但更多時候是停在在最尷尬 最委曲 最喘不過氣 最令人憎恨的那些瞬間。正是這些「感覺」,讓我們困在凍結的過往時空中,繼續用一成不變的眼光看待這個事件。

柔焦效應-美化過去 變成無法忘懷的回憶

將痛苦經驗「柔焦」處理,看不見真實,心就不會那麼刺痛

最大的影響是那些「柔焦」後的過往,阻礙我們活在此時此刻,看見當下的人事物；我們的挫折感被隱藏在模糊中不用面對。

刺蝟效應-刺傷彼此是為了學習適當的靠近

關係中的互相傷害,正是尋找合適距離的必經過程

餘光效應-希望仍在 所以情難了

寧願懷抱希望,證明自己不會失去,也不願面對親密關係中不完美的真實,從親密關係中找回自我的掌控力。

添加物效應-關係中你加了什麼

我們都有各自必須這麼做&那麼做的立場,但在指責時,我們好像忘記當初會這麼做的自己,其實是為了和對方相愛。

學習看到每個人的行為、每段關係的形成背後,都有獨特的脈絡。

人生不只需要聰明,還需要善良。

聰明讓我們看穿別人,看懂人性。

善良讓我們理解別人的難處,懂得放下。

整理過往

不是為了重提傷害

而是讓自己更懂得如何選擇 活出自由